News Flash:

Vrei sa slabesti? Iata ce sa nu mananci inainte de somn

17 Septembrie 2013
2453 Vizualizari | 0 Comentarii
Nu este bine sa mergi la culcare cu stomacul plin. Corpul are nevoie de pauza pe timp de noapte, iar digestia nu trebuie sa faca exceptie. Daca totusi simti nevoia sa mananci seara, incearca sa eviti alimentele de mai jos.

1. Paste
Pe cat sunt de bune, pe atat sunt de calorice. Pastele sunt o sursa bogata de carbohidrati, care se transforma in grasimi imediat cum te pui in pat. In plus, contin si toppinguri cu branza, uleiuri sau carne.

2. Pizza
Nu credem ca exista om caruia sa nu-i placa pizza. Din nefericire insa, este greu de digerat, chiar si in timpul zilei. Imagineaza-ti cat efort trebuie sa depuna corpul tau pe timp de noapte.

3. Bomboane
Par sa-ti faca viata mai dulce, insa s-ar putea sa o transforme intr-un cosmar... la propriu. Continutul mare de zahar are un impact mare asupra creierului, in sensul ca favorizeaza aparitia cosmarurilor. Daca vrei sa mananci ceva dulce, alege fulgii de ovaz.

4. Carne rosie
Desi e bine sa o mananci din cand in cand datorita continutului de proteine si fier, o friptura te va impiedica sa ai un somn adanc si relaxant. Asta pentru ca stomacul tau va trebui sa functioneze toata noaptea.

5. Ciocolata
Ciocolata neagra este foarte buna pentru creier si pentru memorie, insa contine cafeina si te va impiedica sa te odihnesti. In plus, daca este consumata noaptea, la ore tarzii, ciocolata se depune direct in zona abdomenului si stim ca nu-ti doresti asta.

6. Legume
Sunt excelente pentru pranz si cina, insa nutritionistii nu-ti recomanda sa le consumi la ore mai tarzii. Broccoli, varza, ceapa contin cantitati mari de fibre insolubile care se misca foarte incet in sistemul tau digestiv si provoaca si flatuenta.

7. Alcool
Alcoolul, in special vinul, diminueaza calitatea somnului si te poate face sa te trezesti de multe ori noaptea. Sa nu mai zicem ca este plin de calorii.

8. Cheeseburgeri
Ca orice alt produs de fast-food, sunt de evitat noaptea pentru ca stimuleaza producerea de acid in stomac.

9. Sos de chilly
Chilly este foarte sanatos, insa este plin de carbohidrati greu de ars. Mai bine il eviti pe timp de noapte.

10. Chipsuri
Toate gustarile procesate ar trebui evitate la orice ora din zi, nu doar noaptea. Acestea contin cantitati mari de glutamat de monosodiu, substanta care duce la aparitia tulburarilor de somn.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1707 (s) | 23 queries | Mysql time :0.024246 (s)