News Flash:

Un antrenor dezvaluie cum te ajuta apa sa slabesti

17 Octombrie 2018
1366 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6599 RON (+0.0013)
USD: 4.1469 RON (+0.0127)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Daca nu aveti timp sau nu puteti tine o dieta pentru pierderea kilogramelor in plus, exista un truc sanatos care va poate ajuta la redobandirea siluetei mult visate. Apa constituie 70% din tesuturile organismului uman. De asemenea, apa reprezinta 80% din sange, 20% din compozitia oaselor, 75% din muschi si 90% din compozitia creierului. Astfel spus, lipsa apei in organism nu poate fi compensata de nici o alta substanta, aceasta fiind indispensabila tuturor proceselor din corp.

Consumul insuficient de apa, precum si lipsa de miscare, sunt doi factori majori care ne afecteaza silueta si sanatatea, si pe care ii ignoram atunci cand dorim sa scapam de kilogramele in plus. Apa accelereaza metabolismul si arderea caloriilor, ajutand organismul sa se mentina hidratat si sanatos. Bauta pe stomacul gol, acest elixir natural actioneaza ca un medicament, influentand ritmul cardiac, afectiunile respiratorii si oculare, dereglarile digestive si aspectul pielii.

Bob Harper – cel care propune cura de slabire cu apa – este un personaj popular in industria televiziunii din America si totodata un trainer personal al vedetelor celebre. In cartea sa ‘’Jumpstart to Skinny’’, el detaliaza efectele unei diete ce poate ajuta la pierderea a pana la 9 kilograme in doar 3 saptamani.

Cum se tine ”cura” cu apa - Consumul de apa imbunatateste digestia – o buna hidratare fiind recomandata celor care sufera de constipatie – ajuta la obtinerea mai rapida a senzatiei de satietate si poate spori eficienta antrenamentului fizic (unde este cazul).

Pentru pierderea kilogramelor in plus, se consuma aproximativ 500 ml. de apa, inainte de fiecare masa, pentru a ajunge mai repede la senzatia de satietate. Consumata cu 20-30 de minute inainte de masa, apetitul scade considerabil, iar hidratarea constanta impiedica organismul sa retina lichide. Potrivit antrenorului personal Bob Harper, in acest mod se pot topi nu mai putin de 9 kilograme in doar 3 saptamani.

Cum bem corect apa - Specialistii ne informeaza ca ‘’dieta’’ cu apa are o regula stricta, insa foarte simpla: beti cat mai multa apa! Pentru rezultate vizibile, este important sa va propuneti un program pe care sa il respectati timp de cel putin o saptamana.

♣ Dimineata, inainte de masa, beti 2 cani de apa;
♣ La pranz, beti 1 litru de apa, cu inghitituri mici, timp de 30 de minute;
♣ Seara, inainte de cina, beti 2 cani de apa intre orele 17-18. Intre mese beti din nou apa, cu inghitituri mici. In total, ar trebui sa ajungi la 2,5-3 litri de apa bauti zilnic.

De preferat ar fi ca apa bauta sa fie rece, deoarece astfel este absorbita in organism mai repede decat apa calda, ajutand la arderea caloriilor.

La ce ajuta consumul de apa - Lipsa apei favorizeaza depunerile de grasime in organism. Prin urmare, rinichii nu mai functioneaza normal, iar o parte din sarcina lor este transferata ficatului. Ficatul are rolul de a transforma rezervele de grasime in energia necesara corpului, insa, atunci cand preia functia rinichilor, acest organ lucreaza ineficient, prelucrand mai putine grasimi, ceea ce duce la depunerea surplusurilor. Singurul si cel mai important catalizator in scaderea si mentinerea greutatii este apa, deoarece:

⇒ activeaza metabolismul;
⇒ previne depunerea de grasime;
⇒ ajuta la reprimarea poftei de mancare;
⇒ ofera energia necesara organismului.

Un pahar de apa servit cu 30 de minute inainte de masa este responsabil de consumul a 75 de calorii (la fiecare masa), ceea ce inseamna 6,5 kilograme pe an!

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1689 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012158 (s)