News Flash:

Top 10 alimente bogate in fibre

8 Iunie 2012
1601 Vizualizari | 0 Comentarii
Fibrele sunt esentiale pentru sanatatea generala a organismului. Acestea il apara de multe boli si ajuta la buna lui functionare. Afla care sunt alimentele cu cel mai ridicat continut de fibre si introdu-le in alimentatia ta! De ce trebuie sa consumam 30-40 de grame de fibre in fiecare zi? Pentru ca fibrele:

- accelereaza tranzitul intestinal
- ajuta la detoxifierea organismului
- ajuta la eliminarea grasimilor prin scaun
- previn constipatia.

Care sunt alimentele cele mai bogate in fibre?

Ca sa stii pe ce alimente te poti baza in fiecare zi, iata care sunt cele mai bune alegeri, in functie de cantitatea de fibre la 100 de grame:

1. Taratele = 48 grame;
2. Faina de grau integrala = 11,7 grame;
3. Mazarea = 7,7 grame;
4. Smochine = 6,4 grame;
5. Curmale = 6,4 grame;
6. Rodia = 5,1 grame;
7. Morcovii = 3,7 grame;
8. Legumele = intre 3-5 grame;
9. Varza = 2,9 grame;
10. Perele = 2,4 grame.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fibre taratele mazarea smochine curmale rodia morcovii legumele varza
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1631 (s) | 34 queries | Mysql time :0.033949 (s)