News Flash:

Te umple de energie - Salata de oua

9 August 2017
204 Vizualizari | 0 Comentarii
Iti este greu sa te decizi ce sa prepari pentru pachetul de la serviciu? Avem solutia pentru tine! Include in dieta ta ouale fierte! Acestea sunt simplu si usor de preparat si iti ofera energia de care ai nevoie. In plus, sunt pline de proteine ce te ajuta sa te concentrezi la taskurile zilnice. Poti consuma ouale fierte ca atare, sau alaturi de legume si branzeturi, sau poti pregati o salata de oua delicioasa.

Ingrediente:

3 oua
2 linguri iaurt grecesc (2% grasime)
½ legatura de marar
2-3 andive (sau salata)
1 lingura ulei de masline
1 lingurita de mustar
zeama de lamaie
sare
piper

Mod de preparare:

Fierbe ouale tari, apoi decojeste-le si taie-le pe jumatate.
Scoate-le galbenusul si adauga-l intr-un castron. Paseaza-l bine cu furculita si amesteca-l cu mustarul, uleiul de masline si iaurtul grecesc. Adauga peste amestec albusul taiat cubulete, mararul tocat marunt si andivele tocate dupa preferinta.

Amesteca bine pana la omogenizare si asezoneaza dupa gust, cu sare, piper si zeama de lamaie.
Serveste salata de oua ca atare sau alaturi de paine prajita ori de crutoane.

preluat de pe acasa
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

marar
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1738 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018826 (s)