News Flash:

Si tu iei o gustare noaptea? Iata ce poti pati!

21 August 2013
1185 Vizualizari | 0 Comentarii
In cazul in care aportul tau zilnic de calorii este adecvat pentru pierderea in greutate sau pentru intretinere, acesta poate beneficia de o mica gustare dupa cina, spune Joni Rampolla, RD, Director de Nutritie si de frumusete pentru Medifast.

Caloriile consumate seara tarziu vor fi folosite in cele din urma in urmatoarea zi, (si chiar si in timp ce dormi). Pentru a mentine nivelul de energie sus, este mai bine sa raspandesti caloriile pe tot parcursul zilei, atunci cand corpul tau are nevoie de combustibil. Scopul tau final este acela de a manca ceva la fiecare doua sau trei ore. Acest lucru va stabiliza nivelul zaharului din sange si te va ajuta sa te simti plin si in acelasi timp vei avea un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei.

Daca totusi ai nevoie de o gustare tarziu in noapte, asigura-te ca aceasta nu are mai mult de 200 de calorii.

sursa: fitness-nutritie
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

joni rampolla medifast
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1580 (s) | 23 queries | Mysql time :0.023847 (s)