News Flash:

Sfaturi despre cum sa mancati corect fructele

30 Septembrie 2013
2071 Vizualizari | 0 Comentarii
Fructele sunt bogate in fibre, minerale si vitamine, insa este foarte important si cand le consumam. Doar 3 fructe pe zi ajuta la eliminarea toxinelor din organism si imbunatatesc digestia dar trebuie sa le consumati la momentul potrivit.

Daca nu aveti probleme cu stomacul, indicat este sa consumati fructele inainte de masa, astfel nutrientii vor fi absorbiti mai bine de organism. In cazul celor care vor sa dea jos cateva kilograme, fructele ar trebui consumate tot inainte de masa pentru a scadea senzatia de foame.

Persoanele care au probleme digestive precum gastrita sau ulcer ar trebui sa manance fructele dupa masa pentru a nu creste aciditatea in stomac.

Iata cateva sfaturi despre cum sa mancati corect fructele pentru a avea parte de cat mai multe beneficii:
- mancati fructele pe stomacul gol, astfel nutrientii vor fi absorbiti mai usor in organism;

- dupa ce ati mancat fructe asteptati cel putin 30 de minute inainte sa consumati alte alimente;

- daca preferati sa consumati fructele dupa masa, asteptati aproximativ 3 ore pana sa le mancati dupa ce ati luat masa;

- incercati sa mancati fructe dimineata pentru ca nivelul de zahar din sange sa creasca usor, nu brusc;

- nu mancati fructele impreuna cu alte alimente;

- incercati sa consumati intotdeauna fructe proaspete.

sursa: doctorul zilei
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fructe
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1781 (s) | 34 queries | Mysql time :0.029711 (s)