News Flash:

Sfaturi de calatorie: Alternative 100% sanatoase pentru fast-food

27 Octombrie 2014
1035 Vizualizari | 0 Comentarii
Imagineaza-ti ca esti pe drum spre aeroport, gata sa zbori spre o locatie unde vei sta relaxata la soare, te vei bucura de briza si te vei plimba pe plaja. Ai verificat si lista cu chestii de facut si totul este gata: ai luat papucii, incarcatorul de telefon si uleiul de plaja.

Ajungi la aeroport si iti dai seama ca n-ai apucat sa mananci inainte sa pleci si alternativele pe care le ai la indemana nu prea te ajuta sa arati bine in costumul de baie, sa stralucesti de sanatate sau sa te simti satisfacuta! O bucata de prajitura de la o cafenea drept mic dejun; smoothie cu siropuri procesate industrial; unt de arahide cu multe E-uri; salate semipreparate si dezghetate.

Cum alternativele sunt limitate odata ce ajungi in aeroport (desi mancarea de pe zborurile operate de romani e mai ok decat multe altele), mai bine ti-ai trece pe lista de chestii de facut si prepararea catorva snackuri sanatoase - astfel vei manca ce trebuie, nu vei mai fi tentata sa incerci mancarea din aeroport si nici nu vei ramane nemancata.

Amestec de fucte uscate si nuci. Poti sa adaugi cu incredere oricare dintre: migdale, caju, fistic, seminte de floarea soarelui, nuci braziliene si chipsuri de ciocolata (organica). Pune putina sare, pune-le intr-o cutie si amesteca bine.

Mere. Merele reprezinta intotdeauna o alternativa la produsele fast-food. Spala-le inainte si sunt gata de drum. Cand simti nevoie de ceva de rontait: problema este rezolvata!

Prajituri de orez.
Prahiturile de orez brun sunt intotdeauna o varianta buna, iar daca pui deasupra un gem (organic) vor fi si mai si bune.

Covrigi. Din faina integrala preferabil, sa fie mai sanatosi.

Citeste si Ce sa NU mananci inainte de a calatori cu avionul!

Baby carrots, telina etc. Toate sunt extrem de bune si sanatoase pe post de snack.

O punga de edamame inghetate.

Pana ajungi la aeroport se vor decongela si sunt gata de mancat.

Boabe de wasabi. Sunt legume fierte peste care s-a pus pasta de wasabi. Le gasesti de obicei la magazinele naturiste (eco, bio etc.).

Mere, banane, portocale (desi sunt dificil de decojit in avion). Toate sunt usor de transportat, satioase si sanatoase.

Fructe taiate. Pepene galben, dovleac. Sunt alternative sanatoase la fast-food si mancarea din cafenele, daca le pregatesti in seara dinainta plecarii si nu uiti sa le pui in bagaj.

Fructe uscate. Papaya, mango, capsuni, mere si piersici. Sau orice alta varianta preferata de tine. Cu singura mentiune ca ideal ar fi sa nu aiba zahar adaugat sau alte chimicale.

Smoothie (shake). Tine minte ca nu poti urca in avion cu lichide; dar poti sa il bei in drum spre aeroport. Smoothie-urile sunt excelente pentru micul dejun, dar si ca snack. Partea cea mai buna este ca poti amesteca orice fel de ingrediente si sa obtii aromele preferate, in felul asta nu te vei plictisi repede de smoothie-uri.

Fulgi de ovaz instant. O cana cu apa fierbinte gasesti sigur la aeroport, asa ca iti poti prepara o masa calda direct acolo.

Nu uita, cel mai important pentru mancatul sanatos pe durata calatoriilor este sa te pregatesti din timp. Asa cum petreci timp la mani / pedi sau ca sa-ti cumperi un costum de baie in ultimul moment, asa poti adauga si preparatul snackurilor pe lista de chestii de facut inainte de concediu / calatorie. In felul acesta vei fi mult mai relaxata, pregatita si complet sanatoasa.

sursa: femeia
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fast food retete sanatoase mancare avion retete culinar mancare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1760 (s) | 34 queries | Mysql time :0.027293 (s)