News Flash:

Semne ca ficatul tau este plin de toxine. Te ingrasi, nu poti sa mai slabesti, care este solutia

20 August 2018
4024 Vizualizari | 0 Comentarii

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, responsabil cu peste 400 de procese care au loc in organism. El este, de fapt, un filtru pentru orice element toxic care iti patrunde in corp. Este raspunzator si cu filtrarea toxinelor, dincolo de controlul numeroaselor sale functii. Pe langa digestia grasimilor si depozitarea vitaminelor si mineralelor, ficatul proceseaza nutrientii din alimentele pe care le consumati, de aceea, trebuie sa fim foarte atenti la sanatatea ficatului.

Ficatul se detoxifiaza in doua moduri: Faza 1 – care implica enzimele, pentru a transforma toxinele lipide-solubile in substante mai putin nocive. Faza 2 – Asocierea acestor toxine cu alte molecule pentru a le creste solubilitatea in apa, pentru a fi mai usor de eliminat din organism.

Chiar daca ai un stil de viata sanatos, bei apa curata, mananci alimente organice si utilizezi produse fara parabeni, tot esti expus la toxine. Acestea vin din mediul inconjurator (aer, sol, apa, masini, fabrici, plastic) si nu pot fi controlate.

Ai un ficat lenes? Cand ficatul devine lenes, toxinele nu mai pleaca din corp si sunt stocate in tesutul gras, din moment ce sunt lipide solubile. Si vor ramane in organism, pana cand functia hepatica se va imbunatati si va putea elimina toxinele. Acesta poate fi unul dintre cele mai importante motive pentru care nu reusiti sa slabiti, nici macar cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice.

Simptomele ficatului obosit sunt nenumarate, dar indiferent de gravitate, functia hepatica se poate imbunatati, aducand in mod firesc si o imbunatatire a calitatii vietii dv. Daca aveti urmatoarele simptome, incercati sa le inlaturati: Emotii negative, Oboseala cronica, Migrene si dureri de cap pe care le simtiti in spatele ochilor, Dureri de cap persistente, care trec daca dormiti, Va simtiti epuizat, Aveti dureri articulare cronice, Dificultate la digestia grasimilor, Transpiratie excesiva, Alergii, Diaree, constipatie, dureri abdominale, balonare, gaze intestinale, Probleme ale pielii sau acnee, Depresie sau anxietate, Dezechilibre hormonale, Respiratie urat mirositoare, Exces ponderal subit, Sensibilitate la anumite substante.

Buna functionare a organelor depinde enorm de o alimentatie sanatoasa. Este important sa eliminati alimentele procesate si sa le inlocuiti cu variante sanatoase. Nu mancati hrana semipreparata si, pentru un ficat sanatos, incercati sa va gatiti acasa.

Hrana sanatoasa nu este ceva complicat. In primul rand, incercati produsele cu cat mai putine pesticide, cumparati organic, in masura in care este posibil. Incercati o dieta echilibrata, formata din alimente integrale, proteine de calitate, germeni, alimente fermentate, grasimi sanatoase, nuci si alte fructe cu coaja lemnoasa, seminte.

Eliminati uleiurile inflamatorii cum sunt acelea de canola, porumb, soia sau floarea soarelui. Beti apa pura suficienta. Adica minimum 2 l de apa pe zi, indicat 3 sau 4. Consumati acizi grasi, uleiuri de cocos, canepa, avocado.

Sa aveti un aport suficient de fibre: 35 g minim zilnic, din alimente integrale, cum ar fi: seminte de chia, anghinare, seminte de in, avocado, broccoli si varza de Bruxelles. Mancati mai multe legume verzi, sunt bogate in magneziu, acid folic, vitamina C si vitaminele B. Consumati supa de oase, pentru aminoacizi, carne de pui, dar crescuti in ograda, oua tot de la gaini crescute in ograda, spanac, patrunjel, varza, sfecla.

Nu neglijati nici ceapa si usturoiul, sparanghelul si varza kale. Limitati consumul de alcool sau eliminati-l, daca aveti simptomele de mai sus. Beti must sau sifon, atunci cand simtiti nevoia unei bauturi alcoolice.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1682 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014270 (s)