News Flash:

Salata detoxifianta care previne balonarea

22 Februarie 2019
2233 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca nu vrei sa suferi de indigestie pe timp de noapte, te sfatuim sa consumi urmatoarea salata dupa-amiaza. Balonarea este o problema de sanatate ce ne-a afectat pe toti la un moment dat. In asemenea momente nu ne putem inchide slitul blugilor si ne simtim lipsiti de energie si inconfortabil. Aceste simptome sunt de obicei rezultatul acumularii de toxine in organism, al unei alimentatii nesanatoase, al unui stil de viata sedentar si al unei zile pline de stres si anxietate.

Nu-ti face griji: toate problemele enumerate mai sus pot fi depasite daca pur si simplu alegem sa ne imbunatatim stilul de viata. Putem sa obtinem rezultate minunate daca alegem sa facem cateva schimbari simple.

Fa mai multa miscare, bea mai multa apa, rezerva-ti putin timp pentru tine insuti si, nu in ultimul rand, adopta o dieta echilibrata pentru a-ti proteja sanatatea. O modalitate excelenta de a manca mai sanatos si de a preveni balonarea este sa-ti imbogatesti dieta zilnica cu salata pe care urmeaza sa ti-o prezentam.

Detoxifiaza-ti organismul si trateaza balonarea mancand salata

Cum putem sa prevenim balonarea si sa ne detoxifiem organismul in acelasi timp? De fapt, aceste doua probleme au o origine comuna: retentia de apa si acumularea de toxine in organism. Asadar, care este solutia?

  • Consuma alimente cu proprietati detoxifiante.
  • Consuma alimente cu abilitatea de a echilibra nivelul de lichide din organism si monitorizeaza-ti atent aportul de sodiu, acest element fiind cauza principala a retentiei de apa.
  • Consuma alimente bogate in potasiu si alti electroliti, ce ajuta sangele sa se purifice, indeparteaza toxinele si amelioreaza inflamatiile.
  • Ce alimente previn balonarea si sustin detoxifierea organismului?
  • Ceapa: Ceapa este un aliment esential in orice dieta detoxifianta. De ce? Aceasta are proprietati diuretice si purificatoare, sustine eliminarea fluidelor acumulate in exces si optimizeaza functionarea ficatului si a vezicii biliare. Mai mult, sulful din componenta cepei (responsabil pentru mirosul caracteristic al acestui aliment) are un efect antibiotic foarte interesant.
  • Castravetele: Castravetii sunt nelipsiti din dietele de detoxifiere sau de slabire. Acestia sunt un aliment hidratant si satios.
  • Pepenele verde: Pepenele verde merge de minune cu o salata. Este bogat in vitaminele C si B, potasiu si licopen, toate fiind ingrediente esentiale daca vrei sa-ti purifici organismul si sa previi retentia de apa.
  • Avocado: Fructele de avocado sunt bogate in acizi grasi monosaturati, ce sunt esentiali pentru a avea o inima sanatoasa si o circulatie sanguina buna. Gratie aromei lor delicate, aceste fructe sunt un ingredient ideal pentru orice salata. Cui nu-i plac fructele de avocado?
  • Patrunjelul: Patrunjelul este cunoscut ca remediu pentru purificarea si intarirea rinichilor. Acest aliment sustine eliminarea toxinelor din sange. Nu lasa gustul amar sa te induca in eroare—patrunjelul este benefic pentru sanatatea ta!
  • Branza feta: Te sfatuim sa incluzi cateva cubulete de branza feta in salata ta. Gratie continutului sau de vitamine, proteine si minerale, acest aliment este foarte hranitor si sanatos. Desi are un gust puternic, aceasta branza ne ofera fosfor, complexul de vitamine B, acid folic, vitaminele A si K, seleniu, zinc, magneziu si fier. Branza feta este foarte sanatoasa!
  • Rosiile: Rosiile sunt un aliment foarte popular. Acestea pot purifica organismul si sunt incluse in toate dietele de slabire. Te sfatuim sa incluzi rosii in urmatoarea salata detoxifianta ce previne balonarea.

Cum se prepara salata detoxifianta care poate preveni balonarea?

Ingrediente necesare pentru doua portii

  • 12 rosii cherry
  • 1 castravete
  • 10 cuburi de branza feta
  • 1 jumatate de ceapa rosie, tocata
  • 1 mana de patrunjel tocat
  • 1 avocado
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 1 lingura de otet de vin rosu
  • Piper negru (dupa gust)

Indicatii pentru preparare

Incepe prin a spala toate ingredientele. Decojeste si taie in felii castravetele, apoi toaca ceapa si patrunjelul. Poti sa tai rosiile in jumatati egale, astfel incat acestea sa absoarba mai mult dressing si sa aiba o aroma mai intensa. Decojeste fructul de avocado, indeparteaza endocarpul (partea care contine samburele) acestuia si taie-l in bucati. Mai intai pune rosiile, ceapa, castravetele si patrunjelul intr-un castron si amesteca-le bine. Apoi adauga dressing-ul (uleiul de masline si otetul de vin rosu).
Gratie consistentei lor delicate, adauga branza feta si fructul de avocado la final. Presara deasupra putin piper negru, dupa gust. Salata preparata nu o sa te dezamageasca! Cand este momentul ideal sa mananci aceasta salata? Te sfatuim sa o servesti la pranz sau dupa-amiaza. Salatele sunt mai greu de digerat seara, in special daca acestea contin ceapa. Ia aminte de semnalele pe care corpul tau ti le transmite.

Daca alegi sa consumi salata pe care tocmai ti-am prezentat-o de doua-trei ori pe saptamana, urmezi o dieta saraca in grasimi si bei multe lichide, iti vei curata organismul de toxine, iar balonarea nu te va mai deranja pentru mult timp.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

salata detoxifiere
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1629 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022084 (s)