News Flash:

Salata de vara - idei si retete

18 Iunie 2014
2927 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca in restul anului poate ca nu-ti este la indemana sa faci o schimbare esentiala in dieta, vara nu mai ai nicio scuza. Caldura te indeamna sa alegi mancarurile usor digerabile, iar natura este suficient de generoasa incat sa ti le ofere pe tava: fructe si legume din belsug.

Timp de o luna, inlocuieste doua dintre mesele principale ale zilei cu salate. O sa fii multumita de digestia mult mai buna si de kilogramele pierdute.

Iata cele mai gustoase si sanatoase salate de vara:

- Rosii + castraveti + branza feta + ceapa
- Ou + fasole verde + ton + masline
- Mere + miez de nuca + urda + salata verde
- Pui + broccoli + rosii la cuptor
- Ton + proumb fiert + castraveti + rosii

Tine minte ca, atunci cand salata tine loc de masa principala, ea trebuie sa fie variata din punct de vedere nutritional. Sa nu-i lipseasca ingredientele bogate in proteine sau alti nutrienti importanti, care sa-i dea consistenta si satietate:

- nuci: sursa importanta de acizi grasi Omega 3, cinci-sase nuci adaugate in salata ii dau acesteia o savoare deosebita.
- oua: au putine calorii, in schimb contin aminoacizi, vitamine si proteine, care sunt toate necesare organismului.
- fasole verde: bogata in fibre solubile, este de mare ajutor tranzitului intestinal.
- carne de pui: cateva fasii de piept de pui vor face din salata ta un deliciu.
- peste: este foarte sanatos, nu are multe calorii si, in plus, tine de foame.

sursa: femeia
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

retete salata salata vara retete vara retete sanatoase
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1683 (s) | 34 queries | Mysql time :0.028167 (s)