News Flash:

Reteta recomandata de Carmen Bruma: Salata de rucola cu seminte de susan

21 Iunie 2012
3847 Vizualizari | 0 Comentarii
Carmen Bruma parca e din ce in ce mai frumoasa. Pe pagina ei de facebook a publicat de curand alta reteta menita sa ne mentina silueta.

Salata de rucola cu seminte de susan


Ingrediente:

rucola
seminte de susan bio

3 rosii
urda
masline
ulei de masline
ulei de nuca
sare de mare


Mod de preparare:


Se amesteca ingredientele intr-un bol de salata, dupa care se serveste.

rucola - contine vit a,c k, b9 (important pt femeile gravide), calciu, fier, magneziu, potasiu. Are efect detoxifiant
seminte de susan bio (2-3 lingurite)- sursa importanta de calciu, , cupru, magneziu, fosfor, b1, antioxidanti
3 rosii - vit a, c, fibre si licopen ( proprietatile licopenului sunt sporite de prezenta uleiului de masline)
urda (50-70 gr) - are o cantitate mica de grasime si cazeina ( greu digerabila de catre organism). Contine proteine bogate in aminoacizi esentiali care intra in componenta fibrelor musculare)
masline (5-6) - vit e, acid linoleic, benefic pt femeile care alapteaza
ulei de masline combinat cu ulei de nuca - uleiul de nuca are aroma puternica si contine omega 3, 6 si 9
sare de mare
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

rucola rosii urda proteine masline
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

2477 viz    0 com
2980 viz    0 com
3238 viz    0 com
1742 viz    0 com
3023 viz    0 com
1409 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1669 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020452 (s)