News Flash:

Reteta de suc verde recomandata de dr. Oz, care asigura organismul cu vitamine si minerale

20 August 2018
1908 Vizualizari | 0 Comentarii

Sucul verde este considerat un elixir al sanatatii. Dr. Oz prezinta o reteta ce asigura organismul cu vitamine si minerale. Poate inlocui micul dejun. Un pahar de 230 ml contine doar 104 calorii si  26 grame de carbohidrati, care constituie doza necesara de energie pentru a incepe o noua zi.
De asemenea, bautura este bogata in fibre, pana la 5 grame, care contribuie la scaderea colesterolului. Contine potasiu care asigura o buna functionare a inimii. Iar continutul de acid folic si vitamine, in special A si C, contribuie la intarirea sistemului imunitar si tratarea infectiilor.

Suc verde sanatos. Ingrediente: 360 ml apa, 240 g spanac verde, 60 g patrunjel verde, 120 g castraveti cu coaja, 190 g tulpina de telina, 360 g mere, 60 ml suc de lime, 12 g radacina de ghimbir.
Mod de preparare: Turnati apa in blender, apoi adaugati patrunjelul tocat marunt si merele cu coaja, taiate felii. Adaugati spanacul proaspat si castravetii feliati, cu tot cu coaja. Dupa, mai adaugati sucul de lime, ghimbirul si tulpina de telina. Amestecati ingredientele la cea mai mare viteza pana la omogenizare.

Mod de consum:  Sucul se bea cel putin o data pe saptamana. Frunzele de spanac au un continut bogat de clorofila, acid folic, vitamina B1, B2, B6, B9, PP, C, E si K, caroten, proteine, lipide, glucide, fier.

Patrunjelul este o sursa considerabila de vitamina C, vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, K si E si minerale precum potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu. Castravetii cu coaja sunt bogati in carotenoide, vitaminele A, B, C, fibre, saruri de calciu, fier, sulf, magneziu, fosfor, sodiu, potasiu.

Telina contine vitaminele K, C, A, B6 si B2 si are un continut bogat de minerale precum, molibden, potasiu, mangan, calciu, cupru, fosfor si magneziu. Merele au un continut bogat de vitamine A si C, calciu, fier, fosfor, acid folic si antioxidanti.

Ghimbirul este bogat in potasiu, zinc, calciu, cupru, magneziu, vitaminele B6, C si D. Sucul de lime contine vitamina C si fitonutrienti cu efecte antiinflamatoare.  Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic si tratament corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1725 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013760 (s)