News Flash:

Reteta de muesli facuta in casa

22 Aprilie 2013
1759 Vizualizari | 0 Comentarii
Muesli este o optiune satioasa pentru micul dejun si apelam de multe ori la ea. Partea proasta este ca alegem varianta din magazine cu multe zaharuri, ceea ce ne aduce si multe calorii in dieta. Ca sa profiti de toate beneficiile invata sa iti prepare muesli acasa.

Muesli, amestecul delicios de cereale, seminte, nuci si fructe, bun de pus in lapte sau iaurt la prima masa a zilei este o sursa bogata de fibre si energie pentru cateva ore bune.

Doctorul Maximilian Bircher-Benner, care conducea un sanatoriu in Elvetia, este cel care si-a adjudecat aceasta inventie la inceputul secolului XX. Medicul promova printre pacientii sai un stil de viata sanatos cu o dieta alimentara corecta si multe exercitii fizice. Printre mancarurile incluse in planul zilnic era si muesli, in timp ce carnea era exclusa aproape complet.

De la reteta de muesli propusa de Maximilian Bircher-Benner pana in zilele noastre s-au produs multe schimbari, iar majoritatea sortimentelor nu mai respecta ideea originala. Uite cum poti sa iti pregatesti o varianta sanatoasa si gustoasa de muesli acasa.

Ingrediente:

120 g fulgi de ovaz
80 g fulgi de orz
80 g fulgi de secara
40 g merisoare uscate
40 g caise deshidratate
2 lingurite seminte de in
2 linguri miez seminte de dovleac
40 g migdale prajite, tocate
un praf de sare

Mod de preparare:

Le amesteci pe toate si le poti tine pana la o luna intr-un recipient etans. Le poti pune peste iaurt alaturi de fructe proaspete si miere sau in orice combinatie in care iti place sa mananci cereale la micul dejun.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

retete muesli muesli homemade
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1808 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031869 (s)