News Flash:

Regimul de viata recomandat de un chirurg celebru, care a trait 103 ani: ”E metoda sigura de a evita interventiile chirurgicale!”

5 Septembrie 2019
570 Vizualizari | 0 Comentarii

Regimul de viata echilibrat ne poate ajuta sa traim mult si sa fim sanatosi.Dieta Uglov – recomandarile alimentare ale chirurgului rus care a trait 103 ani. Un regim de viata echilibrat ne poate ajuta sa traim mult si sa fim sanatosi. Cunoastem acest slogan, il auzim inclusiv in spatiile publicitare, avem medici longevivi, experti in terapii alternative care au mai spus-o si iata, daca mai aveam nevoie de inca o confirmare, aceasta este!

Fiodor Grigorievici Uglov a fost cel mai batran chirurg din lume si o prezenta activa in campania anti-alcool initiata de liderul rus Mihail Gorbaciov in Uniunea Sovietica.

Medicul a vorbit mereu despre principiile sale de viata si alimentare, dorind sa ajute oamenii pentru a nu ajunge in situatii limita, cum ar fi operatiile. Uglov sustinea ca supraponderalitatea si excesele alimentare sunt cauza multor afectiuni, care ar putea fi rezolvate fara interventii chirurgicale daca oamenii ar avea un meniu echilibrat. Dieta Uglov tocmai acest principiul il promoveaza: al echilibrului si al moderatiei. Fiodor Grigorievici Uglov a profesat pana la 102 ani, cu un an inainte de moartea sa, lucru care l-a dus direct in Cartea Recordurilor.

Medicul Uglov a urmat cu sfintenie stilul de viata pe care-l propovaduia si nu a depasit vreodata greutatea de 65 de kg. A pus mereu bolile grave pe seama obezitatii. O greutate in exces apasa pe articulatii, destabilizeaza imunitatea, creste colesterolul, cu precadere dupa 40 de ani, cand consumul energetic scade.

Fiodor Grigorievici Uglov nu si-a pierdut forma fizica nici la 100 de ani, urmand principiile de aur ale traiului sanatos:

  • Intensa activitate fizica, cat si metala
  • Stabilirea si respectarea unui program de lucru
  • Dusuri cu apa rece
  • Somn de 7-8 ore pe noapte
  • Eliminarea totala a alcoolului si a fumatului
  • Restrictii alimentare

Recomandarea lui Uglov in ceea ce priveste alimentatia este sa mananci cat mai variat, dar cu moderatie.

Acesta considera ca cele mai sanatoase alimente sunt ouale, carnea slaba, pestele, legumele si fructele. Uglov recomanda si includerea branzeturilor fermentate in dieta zilnica. Chirurgul considera ca painea alba si dulciurile nu ar trebui sa faca parte din dieta nimanui. In ceea ce priveste orarul meselor, acestea ar trebui sa fie frecvente –  cel putin patru mese pe zi, dar sa fie portiile mici.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1857 (s) | 34 queries | Mysql time :0.024441 (s)