News Flash:

Osteoporoza si colesterolul, combatute de iaurt!

12 August 2013
1853 Vizualizari | 0 Comentarii
Iaurtul nu este doar un ingredient delicios pentru mesele zilnice, ci si un aliment cu numeroase beneficii pentru sanatate, deoarece este bogat in proteine, calciu si vitamina B12. Include-l in alimentatia zilnica si profita de proprietatile nutritive ale acestuia.

Beneficiile iaurtului

Iaurtul intareste sistemul imunitar, datorita continutului de fosfor si apa, mai exact 88% din continutul unui iaurt este apa. Persoanele care sunt predispuse la osteoporoza trebuie sa consume cel putin un iaurt pe zi.

Exista trei tipuri de iaurturi: normal, sarac in grasimi si degresat. Iaurturile cu un continut scazut de grasimi sau cele degresate sunt recomandate pentru persoanele care sunt la dieta sau celor care isi doresc sa reduca nivelul de colesterol din sange.

Unele persoane au probleme in digestia lactozei, un carbohidrat din produsele lactate si lapte, din cauza deficientei de lactoza din organism. O forma sanatoasa de a-i oferi corpului tau cantitatea de calciu necesara este consumul unui iaurt pe zi.

Iaurtul ajuta bacteriile benefice pentru organism sa se multiplice, ceea ce inseamna ca vei ajuta procesul de digestie al alimentelor sa se imbunatateasca si vei preveni infectiile stomacale.

Daca nu iti place sa consumi iaurt simplu, dar vrei sa profiti de beneficiile acestuia, iata cum il poti include in meniul tau zilnic:

- inlocuieste maioneza si sosurile pentru salate cu iaurt
- preapara-ti inghetata din iaurt si fructe
- opteaza pentru crema de iaurt in loc de crema de branza.

De asemenea, ca sa profiti din plin de beneficiile iaurtului opteaza pentru iaurturile naturale, simple. Iar in locul iaurtului cu fructe care iti face cu ochiul la magazin, prepara-ti tu unul adaugand in iaurtul simplu fructele preferate.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamina b12 beneficiile iaurtului osteoporoza
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1926 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030443 (s)