News Flash:

O dieta care te va face sa slabesti sanatos. Are si restrictii

21 Iunie 2019
741 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta Paleo este o dieta care aduce mari beneficii si satisfactii celor care doresc sa aiba o silueta mult visata. Ca sa o respecti ar trebui sa nu consumi carne, peste, fructe, legume, dar si nuci. Atentie! Anumite persoane nu ar trebui sa o tina. Cunoscuta si sub numele de dieta Epocii de Piatra, dieta Paleo este un regim alimentar bazat pe alimente care puteau sa fie consumat in perioada paleoliticului. Insa nu este o dieta recomandata persoanelor cu diabet zaharat, chiar daca au probleme legate de obezitate.

Iata care sunt beneficiile acestei diete:

Slabirea se realizeaza in trepte. Practic, cel in cauza va pierde kilograme armonios, treptat. Marele avantaj este acela ca poti sa-ti mentii silueta castigata in urma dietei. Studiile facute pe aceasta dieta au scos in evidenta faptul ca aceasta nu numai ca ajuta la procesul de slabire, dar contribuie si la cresterea tolerantei la glucoza, are loc un bun control al tensiunii arteriale. Insa principalul ei avantaj comparativ cu alte diete sustin specialistii este ca aceasta contribuie la mentinerea greutatii obtinute. Mai mult, se pare ca ea are un rol important in detoxifierea organismului.
Alimente care sunt interzise sau pe care ar trebui sa le consumi rar, cu moderatie:

  • Dulciuri dar si cereale fiindca sunt alcatuite din carbohidrati,
  • fasole, linte, mazare,
  • zahar,
  • sare aproape deloc,
  • cartofi,
  • lapte,
  • uleiuri vegetale rafinate,
  • alimentele procesate trebuiesc evitate.

Alimente pe care ai voie sa le mananci:

  • carne de pui, carne de curcan,
  • oua,
  • peste,
  • legume – dar nu cartofi,
  • fructe – dar nu banane,
  • nuci

Fiindca dieta Paleo iti permite sa consumi orice cantitate de calorii, echilibrul este esential pentru pierderea in greutate. Concentreaza-te pe legume pentru 60% din alimentatia ta, 15% pe fructe, 20% pe carne si 5% pe oua, uleiuri si nuci. Specialistii sustin ca dieta Paleo este o varianta de dieta low carb care exclude in totalitate zaharul, cerealele, fructele, leguminoasele, lactatele, cartofii. De asemenea, acestia spun ca nu este recomandata pacientilor care au diabet zaharat, chiar daca au obezitate deoarece exista riscul de hipoglicemii, hipotiroidie, cetoza, afectare renala.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta sanatoasa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1776 (s) | 26 queries | Mysql time :0.020755 (s)