News Flash:

Nutritionistii spun cum trebuie, de fapt, consumata. Contine substante importante pentru ficat si lupta impotriva cancerului

31 Octombrie 2018
1261 Vizualizari | 0 Comentarii

Nutritionistii spun cum trebuie, de fapt, consumata.  Aceasta leguma contine substante importante pentru ficat, care lupta impotriva cancerului. Adaugata in alimentatia zilnica, aceasta leguma scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau cancerul. Conopida, beneficii pentru sanatate. De ce spun nutritionistii ca trebuie consumata mai des.

Bogata de proteine, fosfor, potasiu si tot complexul de vitamina B, vitamina C si mangan  conopida are numeroase beneficii asupra organismului. Conopida se poate prepara in foarte multe moduri, dar cel mai indicat, spun nutritionistii, este sa o consumam cruda. De asemenea, conopida contine substante importante pentru ficat, care lupta impotriva cancerului de prostata, cancerului de san, cancerului de colon si cel ovarian. Conopida are, in acelasi timp, capacitatea de a elimina enzimele canceroase si de a rezista celulelor canceroase.

Consumul de conopida regulat este asociat cu scaderea riscului de inflamare in boli preum artrita, obezitate, diabetul zaharat sau ulcerul. Conopida alaturi de alte legume crucifere imbunatateste in mod semnificativ tensiunea arteriala si functia renala. Pe langa multiplele beneficii asupra sanatatii, conopida protejeaza si sistemul digestiv. Acest lucru se datoreaza continutului ridicat de fibre. Fibrele alimentare din conopida protejeaza stomacul si previn dezvoltarea bacteriilor.

Din cauza continutului ridicat de substante purinice, este contraindicat consumul  in afectiuni precum guta si uraturia. 100 grame de conopida gatita (fiarta, scursa de apa si fara sare) contin: 23 kcal/ 1,84 g proteine, 2,3 g fibre, 16 mg calciu, 32 mg fosfor, 142 mg potasiu, 44 mg vitamina C, 44 microg acid folic, 13,8 microg vitamina K.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1336 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020118 (s)