News Flash:

Micul dejun care te ajuta sa slabesti

28 Februarie 2014
1120 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, micul dejun este o masa obligatorie. Acesta iti pune metabolismul la treaba, iti da energie si te ajuta sa mananci echilibrat tot restul zilei. Tine cont de propunerile noastre si incepe-ti fiecare zi in forta.

Oua
Ouale au proteine, iar tu ai nevoie de ele pentru ca iti tin de foame mult timp. Mananca-le fierte sau in omleta – iata 7 retete de omleta pentru fiecare zi a saptamanii.

Iaurt
Potrivit unui studiu efectuat pe 120,877 oameni de catre cercetatorii de la Harvard, iaurtul este in top 5 alimente care ajuta in procesul de slabire. Poti sa-l mananci simplu sau cu fructe, in functie de preferinte.

Fulgi de ovaz
Sunt carbohidrati cu eliberare lenta, care iti dau senzatia de satietate mult timp. In plus, acestia contin multe fibre, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa ai un abdomen mai plat. Iti propunem trei retete delicioase: fulgi de ovaz cu banane si unt de arahide, fulgi de ovaz cu fructe de padure si fulgi de ovaz cu pere caramelizate.

Zmeura
Este unul dintre alimentele cu cel mai bogat continut de fibre. In plus, vine la pachet cu multe vitamine, de care ai nevoie intr-o cura de slabire.

Grapefruit
Doar jumatate de grapefruit savurat inainte de o masa te poate ajuta sa slabesti mai repede, datorita proprietatilor sale extrem de benefice asupra nivelului de insulina din sange. Pentru micul dejun, iti recomandam sa manaci unul intreg, in combinatie cu un iaurt sau cu un ou.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1763 (s) | 34 queries | Mysql time :0.029073 (s)