News Flash:

Mic dejun care arde calorii

3 Ianuarie 2012
1964 Vizualizari | 0 Comentarii
Mic dejun
Dupa mesele copioase de sarbatori, multe persoane vor sa slabeasca, dar nu stiu cum. Incearca sa elimine din alimentele zilnice ce cred ele ca ingrasa.

O masa, in genere, inseamna consum de calorii: insa un mic dejun sanatos este modul ideal prin care poti sa scapi de cateva kilograme.

Carbohidratii precum ovazul sau cerealele integrale te pot ajuta sa arzi mai multe grasimi, in special daca sunt consumati inainte de sesiunea de exercitii fizice, arata un studiu publicat in "Journal of Nutrition", citat de MSN Health.

Cercetatorii au aratat ca un mic dejun compus din musli cu lapte, piersici, iaurt si suc de mere ajuta la slabit, in comparatie cu unul compus din fulgi de porumb cu lapte degresat, paine alba si margarina cu gem si o bautura energizanta.

Desi ambele mese contin acelasi numar de calorii, primul mic dejun a ridicat mai incet nivelul de zahar din sange, iar in zilele cand femeile consuma astfel de alimente au ars de doua ori mai multe grasimi decat ar fi facut-o in mod normal in timpul unei plimbari de 60 de minute.

Alimentele ideale pentru un mic dejun sanatos sunt: migdalele, nucile sau alunele, zmeura, iaurtul, laptele sau cerealele integrale, pentru ca te ajuta sa arzi calorii.

sursa: ziare.com

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

carbohidratii ovazul cerealele integrale piersici iaurt paine alba gem
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

2015 viz    0 com
2049 viz    0 com
1540 viz    0 com
1449 viz    0 com
1620 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1646 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019901 (s)