News Flash:

Mananci repede? Poate ca de asta te ingrasi

21 Iunie 2017
3170 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6490 RON (+0.0016)
USD: 3.8160 RON (+0.0095)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Toate studiile facute au ajuns la aceeasi concluzie: printre persoanele care mananca repede se gasesc de doua ori mai multe persoane supraponderale decat printre cele care nu mananca in graba.

O explicatie este cunoscuta de catre toti: atunci cand mananci repede creierul nu are suficient timp sa afle ca te-ai saturat. Asa ca presupui ca nu si mai intinzi mana catre inca o gustare. Ceea ce, in final, duce la mai multe calorii fara sa ai senzatia de satietate si satisfactie normala dupa o masa.

Dar este vorba despre mult mai mult de atat. Studiile au mai aratat altceva: si daca numarul de calorii ramane constat tot te ingrasi daca mananci mai repede. Explicatia este legata de nivelul de zahar din sange. Daca mananci incet acest nivel se transforma in mod constant, fara salturi bruste. Asta influenteaza modul in care organismul foloseste si depoziteaza energia de care are nevoie. Si iti determina apetitul de-a lungul intregii zile.

Citeste si Am ales pentru tine cele mai importante trucuri ca sa mananci sanatos

Cum ar trebui sa mananc ca sa mananc corect?
Nu exista din pacate un numar universal care sa iti spuna cat de mult sa mesteci fiecare inghititura. Depinde si de consistenta mancarii si de cat de multa mancare ai in gura. Asa ca te poti ghida dupa textura - mancarea nu ar trebui inghitita decat dupa ce s-a transformat intr-o pasta, fara bucati intregi. Si asteapta pana cand mancarea ajunge in stomac inainte sa pui inca o inghititura in furculita.

sursa: dietetik
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

persoane supraponderale masa inghititura
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1957 (s) | 23 queries | Mysql time :0.016494 (s)