News Flash:

Mananca pe saturate fara sa te ingrasi - 5 alimente care nu iti modifica greutatea corporala

20 Februarie 2018
1783 Vizualizari | 0 Comentarii

Persoanele atente la silueta lor pot, in sfarsit, sa manance tot ceea ce le pofteste inima. Daca esti o persoana gurmanda, poti sa mananci fara sa te ingrasi. Nu iti mai refuza nicio placere culinara, mai ales daca intra in urmatoarele alimente:

  1. Popcorn. Prajit fara unt sau zahar, popcornul poate fi mancat fara probleme. O portie de popcorn are 31 de calorii.
  2. Oua. Ouale pot fi consumate in ficare zi, chiar si noaptea. Recomandate sunt, bineinteles, ouale fierte.
  3. Vanata. Coapte sau la gratar, vinetele contin 24 de calorii, asta daca sunt coapte fara ulei.
  4. Telina. Telina contine 95% apa. Mai mult de atat, telina ajuta la detoxifierea organismului.
  5. Algele. Bogate in iod, algele contribuie la functionarea optima a tiroidei. Un bonus este reprezentat de mentinerea hormonilor la niveluri normale.

Citeste si Ce sa nu mananci seara

Spune NU prajelilor, pastelor, orezului si dulciurilor

Cartofii, pastele integrale si orezul fac parte din categoria alimentelor esentiale si nu trebuie excluse din dieta. Preparate corespunzator si consumate in cantitati modeste la masa de pranz, aceste produse bogate in amidon dau energia necesara corpului pe durata orelor solicitante ale dupa-amiezii. Insa nu trebuie sa mananci cartofi sau pilaf seara deoarece ingrasa. Carbohidratii pe care ii contin nu sunt altceva decat glucide cu ardere lenta, care se metabolizeaza dupa ce organismul a asimilat proteinele si glucidele simple.

Surplusul de carbohidrati se depune in corp sub forma de rezerva de grasime, de unde si colaceii inestetici care iti apar in zona taliei. Alimentele prajite sunt si ele nocive, daca le consumi seara, cand digestia este mai lenta. Cat despre dulciuri, acestea sunt o adevarata bomba calorica. Contin foarte mult zahar si grasimi saturate, cresc colesterolul si sunt lipsite, de cele mai multe ori, de elemente nutritive.

8 alimente care ingreuneaza digestia

Iata ce alimente ar trebui sa eviti la masa de seara:

  • Carnea rosie - are nevoie de 4 pana la 6 ore pentru a fi digerata complet.
  • Legumele - sunt bogate in fibre si de aceea sunt asimilate mai greu seara.
  • Chipsurile si gustarile procesate - contin glutamat monosodic ce duce la tulburari de somn.
  • Pastele - au foarte multe calorii si ingrasa.
  • Inghetata - contine prea multa grasime si zahar pentru ca organismul sa aiba timp sa le proceseze seara.
  • Pizza - consumata seara, da arsuri la stomac si ingrasa. Ideal este sa o consumi la masa de pranz.
  • Cerealele - sunt perfecte pentru masa de dimineata, dar total contraindicate seara, din cauza cantitatii mari de zahar si carbohidrati pe care o detin.
  • Ciocolata - contine cofeina si te va impiedica sa dormi.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

carbohidrati bomba calorica
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1916 (s) | 28 queries | Mysql time :0.021703 (s)