News Flash:

Legumele si fructele care ne scapa de oboseala si depresie

2 Aprilie 2012
4740 Vizualizari | 0 Comentarii
Trecerea de la un anotimp la altul, mai ales de la iarna la primavara, poate sa ne afecteze destul de mult starea de sanatate in general. Avem impresia ca suntem mai obositi decat de obicei, ca ne lipseste pofta de viata, cheful de a face ceva etc.

Unii nutritionisti considera ca in asemenea cazuri e bine sa mancam ciocolata. Medicul nutritionist Corina Zugravu recomanda legume si fructe in tratarea oboselii si a depresiei intrucat au un aport important de elemente nutritive. "Legumele au o actiune tonica pe sistemul nervos la modul general. O actiune stimulativa particulara au legumele verzi, de la spanac, stevie, loboda, salata, pana la broccoli si fasole verde. Toate sunt bogate in magneziu, care e relaxant si tine stresul departe. Au si vitamine din grupul B, fibre si fier", a declarat Corina Zugravu, pentru rtv.net. Citeste aici reteta Ciorba de loboda.

Pe langa legume, sunt necesare atat fructele oleaginoase, cat si bananele sau fructele de padure."Sunt foarte bune si nucile, alunele, toate fructele oleaginoase, deoarece aduc acizi grasi omega 3 si 6 care au actiune antidepresiva, acid folic, vitamina B 6 si vitamina E, toate fiind utile in mentinerea functiilor cognitive la parametri maximi. La acestea se adauga si bananele cu fructele de padure", a precizat nutritionistul.

sursa: rtv.net
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

legume fructe spanac stevie loboda salata broccoli fasole verde magneziu
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1844 (s) | 34 queries | Mysql time :0.034556 (s)