News Flash:

Idei de pachet de pranz pentru luat la serviciu

28 Mai 2013
8678 Vizualizari | 0 Comentarii
Dat fiind faptul ca munca il face pe om si toti trebuie sa intreprindem ceva pentru a ne castiga existenta (cu cateva mici exceptii norocoase), probabil ca nu o data te-ai intrebat: “Si eu ce mai mananc azi la pranz?” sau “Cum pot sa iau un pranz sanatos daca singura varianta sunt sandvisurile si chipsurile de la chioscul de jos?” sau “Ce fac eu daca firma de catering de la birou nu ne aduce decat snitele cu cartofi natur si ardei umpluti, plus clatite si, eventual, tortul casei?”
Si uite-asa, de foame si din lipsa de timp, mananci ce este mai la-ndemana, dupa care eventual te copleseste o combinatie interesanta de somn cu vinovatie.

Sugestiile lui Dr. Menci pentru pranz

Domnul profesor Mencinicopschi are, insa, cateva sugestii, destul de simple si la indemana tuturor, pentru luarea unui pranz sanatos la locul de munca.
Sigur ca e un pic ciudat daca, de exemplu, lucrezi intr-un birou open-space, sa vii cu mancarea gatita de acasa, dar in cazul in care la locul unde iti desfasori activitatea exista o bucatarie sau o sala de luat masa, iata ce poti face:
1. Iti poti aduce pungute de salate mixte pe care doar le asezonezi cu putina lamaie si ulei de masline, plus o cutie mica de branzica de casa alaturi de 2-3 ridichi, rosii sau un ardei gras.
2. Poti pregati de seara un sandvis cu paine de secara si cascaval de capra pe o frunza de salata (pe care le poti pastra in bucataria biroului).
3. Poti incerca o combinatie de iaurt mare de lapte de capra si cativa crackersi din faina integrala.
4. Daca apelezi la firme de catering, comanda-ti o supa/ciorba de legume sau paste simple cu sos de rosii.
5. Daca ai in preajma cladirii unde lucrezi un restaurant decent, poti sa mergi pe varianta peste la gratar cu legume sau salata greceasca.
O parte din cele de mai sus le poti pastra ori la birou (de ex. o sticla de ulei de masline), ori la bucataria biroului, in frigider.
Dar, un pranz sanatos nu inseamna numai mancare. Inseamna si ambianta si liniste. Dr. Menci te sfatuieste sa nu mananci la birou, in fata calculatorului, ci la masa, singur, sau intr-o companie placuta. Asa ca, fie paraseste cladirea, fie ramai in sala de mese si incearca sa te destinzi, renuntand la tentatia de a face o mica sedinta cu colegii, intre doua furculite duse la gura. Daca iei masa cu colegii, vorbiti despre lucruri placute si dupa aceea, daca se poate, fa cativa pasi, pret de 5 minute, in aer liber.

sursa: fitness-nutritie
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

cartofi natur salate mixte pranz sanatos
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1586 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030880 (s)