News Flash:

Idei de mic dejun sanatos

27 Decembrie 2013
1422 Vizualizari | 0 Comentarii
Ii cauti ori de cate ori ai o problema de sanatate si pe langa pilule intotdeauna iti dau si sfaturi in privinta regimului alimentar. Dar sunt, oare, doctorii in stare sa respecte sfaturile pe care le dau? Huffington Post i-a chestionat si a aflat ce mananca la cea mai importanta masa a zilei.

Medicii, care ar trebui sa stie toate trucurile pentru o viata sanatoasa, respecta, in general, sfaturile de nutritie si dieta pe care le dau si pacientilor. Un studiu facut in 2012 in Statele Unite, arata ca medicii sunt printre cei mai sanatosi si mai preocupati de promovarea unui stil de viata sanatos in comparatie cu oricare alti profesionisti de pe piata muncii. In acelasi sondaj, 60% dintre doctori spuneau ca fac miscare sau exercitii fizice timp de 30 de minute cel putin de 3 ori pe saptamana.

Iar comportamentul medicilor in viata de zi cu zi, pare sa fie un exemplu pentru restul oamenilor. Un studiu facut in 2013 de Universitatea British Columbia, din Canada, arata ca pacientii sunt mai motivati sa urmeze sfaturile de dieta daca si medicul curant obisnuieste sa le respecte.

Jurnalsitii de la Huffington Post au chestionat mai multi medici despre obiceiurile lor alimentare la micul dejun, considerat cea mai importanta masa a zilei pentru ca iti da energia necesara sa treci cu bine de o zi aglomerata la munca. Cei mai multi au inclus printre raspunsurile lor fructele, iaurtul, cerealele si ouale. Iata cum arata un mic dejun sanatos in opinia unui doctor.

- Iaurt cu putine grasimi, cereale integrale si mix de fructe de padure
- Iaurt grecesc cu fructe: mere, banane, portocale, fulgi de cereale integrale
- Shake plin de proteine si antioxidanti, facut din fructe de padure, 2 linguri unt de migdale si 2 lingurite seminte de dovleac
- Smoothie energizant facut din 250ml lapte de cocos, 2 kiwi, sucul de la 1 lime, un sfert de avocado, frunze de sfecla mangold (sfecla elvetiana), proteine pudra, 1 lingura seminte de chia si cateva cuburi de gheata
- Omleta si salata de frunze de sfecla mangold
- Somon afumat cu paine prajita si suc proaspat de merisoare
- Lapte de soia cu cereale, zmeura si mure

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1726 (s) | 34 queries | Mysql time :0.029611 (s)