News Flash:

Frittata cu legume

4 Aprilie 2011
2112 Vizualizari | 0 Comentarii
Frittata cu legume
Pentru 2 - 3 portii avem nevoie de: - 4 oua - 100 g telemea (putin sarata) - cateva buchetele broccoli - 1 lingura smantana slaba (optional) - 1 ardei rosu - 1 ardei verde iute (optional) - 2 linguri porumb din conserva - cateva masline fara samburi - sare, piper, oregano Preparare: Taiem buchetelele de broccoli in 2 sau in 4 daca sunt prea mari, taiem ardeiul rosu fasii, iar pe cel iute, rondele; maslinele le taiem rondele. Branza o zdrobim cu furculita. Ouale le batem ca pentru orice omleta, cu sare, piper, oregano, iar apoi adaugam smantana si mai batem putin. Adaugam legumele taiate, porumbul si telemeaua, mai amestecam putin si suntem aproape gata. Ungem vasul pentru cuptor cu cateva picaturi de ulei si turnam amestecul de oua si legume. Dam la cuptorul incins la 180 de grade pentru vreo 30 de minute, pana cand se rumeneste frumos, iar omleta este coagulata pe toata suprafata. Un deliciu, plin de culoare, cu 170 de calorii la 100 de grame, pe care noi l-am servit cu o salata de legume proaspete, pentru un mic dejun plin de energie.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

salate vinete soia bacon serbet masline smantana porumb
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

2288 viz    0 com
1046 viz    0 com
1092 viz    0 com
2148 viz    0 com
15628 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1090 (s) | 23 queries | Mysql time :0.010511 (s)