News Flash:

Este plin de grasimi dar scade colesterolul si protejeaza inima. Acest aliment plin de vitamine face minuni pentru sanatate

9 Iulie 2019
879 Vizualizari | 0 Comentarii

Avocado este considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe tropicale. Acesta contine o multime de vitamine si aduce o multitudine de beneficii organismului uman. Este excelent pentru pacientii care au fost diagnosticati cu artrita dar si pentru cei care au diabet zaharat.

Avocado este bogat in acizi grasi Omega-3 sub forma de acid alfa linoleic. Specialistii sustin ca grasimile monosaturate din avocado au un rol important pentru sanatatea inimii, a intregului sistem cardiovascular, ajuta la scaderea colesterolului rau, ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile A, K, D si E atunci cand este combinat cu alimente care contin aceste vitamine.

Avocado are mai mult potasiu decat bananele
De asemenea, avocado contine acid folic, atat de necesar in timpul sarcinii. Avocado contine mai mult potasiu decat bananele, de aceea este el grozav reusind sa previna aparitia calculilor renali si sa protejeze sistemul cardiovascular. De asemenea, fiind bogat in magneziu, avocado actioneaza asemenea unui detoxifiant de prima clasa. Contine si vitamina K care este esentiala pentru mentinerea sanatatii oaselor, dar asigura si buna coagularea a sangelui. De exemplu, o jumatate de avocado pe zi ofera 25% din necesarul de vitamina K pe zi.

Totodata, avocado contine si vitamina E, un antioxidant care are rolul de a proteja tesuturile de radicalii liberi, si impiedica ingustarea vaselor de sange. Avocado contine si luteina si zeaxantina iar acestia au rolul de proteja ochii de afectiuni oculare, mai ales de degenerescenta maculara care insoteste procesul natural de imbatranire. Avocado si beneficiile sale asupra sanatatii:  

  • Functioneaza ca un afrodiziac puternic. Avocado este bogat in grasimi saturate, ceea ce este important pentru sinteza testosteronului.
  • Reduce durerea in cazul artritei. Sunt studii care sustin ca un consum regulat de avocado poate diminua durere generata de artrita.
  • Ajuta la buna gestionarea a diabetului zaharat, deoarece contine grasimi bune care contribuie la incetinirea absorbtiei zaharului in sange.
  • Mentine sanatatea pielii. Avand vitamina C si vitamina E in compozitie, avocado mentine pielea supla, hidratata si sanatoasa.
  • Aliatul pierderii in greutate. Avocado ajuta la reducerea poftei de mancare.
  • Creste colesterolului bun – HDL. Consumul regulat de avocado ajuta la reducerea colesterolului rau – LDL si creste nivelul colesterolului bun.
  • Mentine sanatatea ochilor. Avocado contine luteina si zeaxantina, antioxidanti care contribuie la reducerea riscului de a dezvolta cataracta.
  • Asigura sanatatea oaselor, deoarece este bogat in calciu, zinc, magneziu, potasiu si vitamina D si vitamina K. In plus, previne instalarea osteoporozei.
  • Inlesneste digestia. Fiind bogat in fibre ajuta la prevenirea constipatiei si sunt studii care sustin ca ar putea preveni cancerul de colon.
  • Avocado este o sursa bogata de vitamina C, un important antioxidant care contribuie la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare si a altor boli degenerative, precum maladia Alzheimer  sau dementa.

Retine: inainte de a fi mancat fructul de avocado trebuie lasat la copt pentru cateva zile la temperatura camerei. Cumpara fructele mai inchise la culoare.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

beneficii avocado colesterol avocado grasimi avocado
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1622 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013593 (s)