News Flash:

Dieta: Sfaturi periculoase pentru silueta ta

28 August 2013
1397 Vizualizari | 0 Comentarii
In acest moment, exista zeci de diete care-ti promit slabire rapida si sanatoasa. Insa multe din ele nu fac altceva decat sa-ti dea organismul peste cap. Iata ce mituri de dieta iti pot face mai mult rau decat bine.

1. Grasimile te ingrasa
Depinde ce fel de grasimi consumi. Cele din chipsuri, carnuri grase, prajituri pot creste nivelul colesterolului din sange si cresc riscurile aparitiei unor boli. In schimb, daca mananci nuci, avocado, somon – alimente ce contin grasimi sanatoase, previi ingrasarea si poti chiar sa slabesti.

2. Rontaitul te ingrasa
Nu este chiar adevarat. Daca mananci portii mici de mancare de mai multe ori pe zi, iti tii metabolismul la cote mari, eviti senzatia de foame si iti controlezi mai bine portiile de mancare. Tocmai de aceea, in dieta, este important sa nu sari peste gustarile de la ora 10-11 si 4-5. Mananca fructe, nuci, iaurt ca sa-ti mentii nivelul de energie la cote mari.

3. Trebuie sa numeri caloriile
Gresit. Nu toate caloriile sunt la fel, iar felul in care sunt asimilate de corp difera foarte mult. De exemplu, 50 calorii provenite din mere vor declansa o reactie interna diferita fata de 50 calorii provenite dintr-un cheesecake. Caloriile sunt importante pentru intelegerea portiilor de mancare, dar nu sunt singurul factor de care depinde o nutritie corecta.

4. Trebuie sa mananci doar proteine
Consumul mare de proteine nu este solutia pentru slabire sanatoasa. De ce? Pentru ca organismul nostru are nevoie de trei lucruri: proteine, carbohidrati si grasimi. Mancand doar carne, te privesti de nutrimenti importanti si risti sa te trezesti cu un colesterol de-a dreptul periculos.

5. Nu trebuie sa mananci inainte de sport
Este una din cele mai grave greseli pe care le poti face, pentru ca nu  vei arde calorii, ci vei pierde din masa musculara. Mananca fructe precum banane, piersici, mango sau o ciocolata neagra pentru cafeina continuta. Astfel, vei avea energie, vei avea forta si calorii pe care sa le arzi.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabire rapida slabire sanatoasa proteine ciocolata neagra
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1749 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031480 (s)