News Flash:

Cum trebuie mancate fructele

8 Mai 2012
3233 Vizualizari | 0 Comentarii
Fructe
Medicii recomanda sa se consume cat mai multe fructe si legume pentru o viata sanatoasa. Medicul nutritionist, Corina Zugravu, a declarat, pentru RTV.NET, cum si cand este bine sa mancam aceste alimente in asa fel incat sa nu ne afecteze intr-un mod negativ organismul.

Potrivit nutritionistului, cel mai important lucru este sa consumam fructe. "Unii oameni, fara nicio baza stiintifica, arata ca fructele, mancate in momente nepotrivite, ne fac rau. Nu este deloc adevarat, ideea principala ar fi sa mancam fructe, nu sa stam cu ochii pe ceas, sa vedem daca momentul ales este potrivit sau nu", spune Corina Zugravu.

Medicul Corina Zugravu atrage atentia asupra faptului ca dupa masa trebuie sa treaca cel putin o ora pana cand putem manca un fruct. "Este bine de stiut ca, dupa o masa copioasa, trebuie sa lasam macar o ora inainte de a consuma fructe, pentru a nu supraaglomera tubul digestiv si a incetini digestia", a declarat nutritionistul.

Mai mult, persoanele care sufera de gastrita sau ulcer nu trebuie sa consume fructe pe stomacul gol. "Nu este judicios sa recomandam persoanelor cu gastrite, ulcere sau alte afectiuni inflamatorii ale tubului digestiv sa consume fructe pe stomacul gol, deoarece acestea au o aciditate ridicata si un continut bogat de fibre, ambele fiind iritante pentru tubul digestiv", spune medicul.

Combinatia dintre fructe si alte alimente bogate in carbohidrati trebuie, de asemenea, evitata. "Nu este bine sa asociem fructele cu alte alimente cu continut ridicat de carbohidrati (cereale, produse zaharoase), pentru ca ele insele sunt bogate in asa ceva", a adaugat nutritionistul.

Un alt sfat din partea medicului este ca in cazul in care consumam fructe seara sau intre mese, sa nu uitam faptul ca acestea sunt cariogene si trebuie sa mestecam guma sau sa ne spalam pe dinti.

sursa: rtv.net
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

corina zugravu fruct masa copioasa cereale produse zaharoase
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1740 (s) | 23 queries | Mysql time :0.026796 (s)