News Flash:

Cum sa gatesti si ieftin, si sanatos!

16 Aprilie 2013
1923 Vizualizari | 0 Comentarii
Nu mai cauta scuze. Poti manca mult mai sanatos daca alegi sa faci cateva schimbari minore, dar cu impact mare asupra corpului tau. Noi iti dam cateva idei simple.

1. Clatite din banane, oua si unt de arahide. Daca vrei un desert simplu, dar si sanatos, iti recomandam sa inlocuiesti clatitele obisnuite cu o versiune mult mai sanatoasa, fara gluten. Renunta la faina, zahar si lapte si incearca reteta de mai jos.
Ingrediente: 2 banane facute piure, 2 oua, 8 linguri unt de arahide, scortisoara optional.
Mod de preparare: Amesteca toata ingredientele. Gateste clatitele pe o tigaie la foc mic-mediu. Serveste-le alaturi de banane proaspete, nuci si miere.

2. Inlocuieste zaharul cu... curmale. Daca obisnuiesti sa bei smoothie-uri, indulceste-le cu curmale. Acestea sunt foarte sanatoase si au o aroma deosebita.

3. Inlocuieste maioneza cu avocado. Daca obisnuiesti sa-ti faci sandvisuri, renunta la ketchup si maioneza si foloseste, in schimb, avocado. Acesta merge intins cu usurinta pe paine, este gustos si plin de beneficii pentru organism.

4. Renunta la bomboane. Daca iti plac foarte mult bomboanele, iti recomandam o versiune mult mai sanatoasa: strugurii congelati.

5. Foloseste iaurt gras pe post de sos. Inca o data, iti sugeram sa renunti la maioneza sau sosurile grase din comert. In schimb, foloseste pentru salate un iaurt gras, preparat cu mirodenii.

6. Inlocuieste faina alba cu faina de migdale. Aceasta din urma este mult mai sanatoasa si schimba complet gustul preparatelor tale. In bine!

7. Cea mai sanatoasa inghetata. Daca vrei o inghetata delicioasa si 100% naturala, sfarma niste banane cu blenderul si pune-le la congelator. In functie de preferinte, adauga unt de arahide sau miere,

8. Inlocuieste sucurile. In loc sa bei sucuri pline de coloranti si conservanti, incearca sa-ti faci niste limonade mai speciale. Ai nevoie de 3 ingrediente: apa minerala, castraveti si menta. Un gust racoritor cu zero calorii si cat se poate de natural.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

inlocuieste sucurile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1636 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030735 (s)