News Flash:

Cu ce sa inlocuiesti lactatele ca sa nu te mai ingrasi

12 Iulie 2013
1648 Vizualizari | 0 Comentarii
Din dorinta de a a taia cat mai mult din aportul caloric, multe persoane aleg iaurturi si lapte degresat. Nimic mai gresit, spun specialistii care sutin ca lactatele degresate ingrasa mai mult decat cele care contin grasimi.

Astfel, copiii care beau lapte integral cantaresc mai putin, la patru ani, decat semenii lor carora le-a fost administrata versiunea degresata a laptelui, conform unui studiu realizat de o echipa de medici pediatri de la Şcoala de Medicina de pe langa Universitatea din Virginia.

In cadrul acestui studiu au fost chestionati circa 11.000 de parinti cu privire la sortimentul de lapte administrat copiilor lor in varsta de doi ani: lapte integral, cu 3% pana la 6% grasimi sau degresat (1-2%) ori de soia.

Copiii au fost cantariti la varsta de doi ani, la inceputul experimentului, si inca o data la patru ani. S-a constatat ca printre cei care consumau lapte degresat la varsta de doi ani 14% erau supraponderali, iar la varsta de patru ani – 16%.

In general, in 57% din cazuri, micutii din aceasta categorie au luat kilograme in exces dupa doi ani de experiment. Greutatea medie a copiilor care au consumat lapte integral a fost mult mai mica.
Solutia propusa de experti: alegeti lactatele cu continut redus de grasimi sau consumati-le mai rar pe cele integrale. ,,Recomand iaurtul cu pana la 4% grasime si laptele cu pana la 2% grsaime”, spun nutritionistul Bogdan Guinea.

Grasimea din lactate este una dintre cele mai bogate surse de acid linoleic conjugat (CLA), care ajuta la arderea depozitelor de grasime din corp. in plus, laptele integral este o sursa vitala de vitamine liposolubile.

sursa: doctorul zilei
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

lapte degresat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1605 (s) | 34 queries | Mysql time :0.025316 (s)