News Flash:

Cele mai sanatoase deserturi pentru copii

29 Octombrie 2013
1516 Vizualizari | 0 Comentarii
Aveti grija ce desert alegeti pentru ca ceva dulce dupa masa poate sa aduca in corp un exces de calorii ce poate provoca in timp boli cum ar fi obezitatea, diabetul, afectiuni cardiovasculare. “Educarea obiceiurilor alimentare, mai ales la adulti, e o misiune dificila, pentru ca ne nastem cu placerea de a manca dulce. Sunt exceptionale cazurile in care unui om nu ii place gustul dulce”, spune nutritionistul Corina Zugravu.

Fara dulciuri la copiii sub 3 ani

Daca la adulti e aproape imposibila o educare a gustului, la copiii mici e mai usor daca le stabiliti un program regulat al meselor, cu alimente sanatoase, fara dulciuri si alte alimente indulcite. Medicii sustin ca micutii sub trei ani nu ar trebui sa primeasca deloc preparate dulci sau inducite. “Parintii sunt tentati sa satisfaca dorintele copiilor de a manca dulciuri astfel considerand ca isi manifesta dragostea, ceea ce e total gresit. Un copil trebuie protejat de tentatiile din jur. Prin mimetism se poate deda unui consum mare de dulciuri in afara orelor de masa”, spune Camelia Izsak, psihoterapeut.

Mare atentie la excesul de ciocolata care poate sa fie un excitant pentru copil: il face iritabil, impulsiv si agitat (inclusiv in somn). Implicatiile unui consum permanent si neportionat de dulciuri poate sa fie daunator pe plan fizic si/sau psihic.

Mancati dupa un program strict

Conduita alimentara sanatoasa consta in respectarea orelor de masa si a cantitatii de hrana necesara organismului, con form varstei, sexului, tipului de activitate desfasurata. Un comportament adecvat impune un anumit program. “E important sa existe un loc special amenajat unde sa se ia masa, nu la televizor, in pat, pe strada, in parc”, spune psihologul Camelia Izsak.

Nici copiii, dar nici adultii nu trebuie sa refuze alimentele benefice (fructe, legume, proteine) in favoarea desertului, care, chiar si asa nu ar trebui sa constea in altceva decat in fructe, compoturi sau preparate cu un continut mic de calorii.

sursa: doctorul zilei
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

corina zugravu camelia izsak reguli alimentare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1668 (s) | 34 queries | Mysql time :0.028052 (s)