News Flash:

Cel mai sanatos meniu din lume

3 Septembrie 2012
2292 Vizualizari | 1 Comentarii
Cu totii suntem interesati de alimentatia sanatoasa, cu totii vrem sa stim care sunt cele mai sanatoase alimente, cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea noastra. Nu e de mirare, atunci, ca oamenii de stiinta au studiat ani de zile pentru a gasi raspunsuri la intrebarile oamenilor legate de alimentatia sanatoasa. Iar munca lor a fost rasplatita. Oamenii de stiinta de la Centrul de cercetari alimentare Leatherhead din Marea Britanie au realizat cea mai sanatoasa masa din lume. Pentru obtinerea „retetei” s-au analizat 4.000 de reclame folosita de producatori si de supermarketuri.
"Meniul minune” cuprinde o serie de alimente sanatoase, care pot fi incluse atat in mesele principale, cat si pe post de gustari. Iata, asadar, ce contine meniul:

 
1. Terina de somon proaspat afumat

Contine Omega 3 si DHA (acid docosahexaenoic), benefic pentru artere, inima si creier. Alaturi se poate servi o salata cu ulei de masline extravirgin care ajuta la mentinerea unui nivel normal al colesterolului.

2. Pui cu linte si legume

O masa hranitoare si sanatoasa, bogata in proteine care contribuie la cresterea masei musculare. In plus, acidul pantotenic din linte reduce oboseala si imbunatateste performantele intelectuale.

3. Iaurt cu nuci si sos caramel fara zahar

Un desert perfect pentru digestie, dentitie si pentru tinerea sub control a glicemiei, sustin cercetatorii britanici. Potrivit acestora, guma guar (E412) din desert poate ajuta la mentinerea unui nivel optim al colesterolului, in timp ce lactoza contribuie la accelerarea tranzitului intestinal. La randul lor, nucile contribuie la imbunatatirea elasticitatii vaselor de sange.

In ceea ce priveste bauturile, oamenii de stiinta de la Centrul de cercetari alimentare Leatherhead din Marea Britanie, au creat o bautura asemanatoare celor pentru sportivi. Aceasta contine elemente nutritive precum biotina, calciu, zinc, fier, potasiu, seleniu si magneziu. Biotina, de exemplu, ajuta metabolismul, sistemul nervos, pielea si parul. In timp ce calciul este ideal pentru functionarea muschilor si a oaselor. Ei recomanda, de asemenea, un shake de fructe de padure care poate fi considerat o masa in sine pentru cei care tin dieta. Pentru zilele si serile reci, este indicata ciocolata calda. Aceasta contine melatonina care induce somnolenta.

 Masa se poate incheia cu o tableta din carbune medicinal, pentru a reduce flatulenta excesiva.

sursa: sfatulparintilor
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ciocolata calda retete culinare culinar retete mancare culinar bzi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

UuMw09Y  | #130
Meniurile de mai sus sunt sanatoase mai mult pt cei care consuma zilnic mancare greoaie si multa carne rosie. Dar pt cei care mananca curat si cu adevarat normal - singuurl aliment bun propus in articol este iaurtul cu nuci si caramel fara zahar si orice shake bine facut si cat mai simplu cu fructe de padure (fara banane sau alte adaosuri fara rost).
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1820 (s) | 34 queries | Mysql time :0.032062 (s)