News Flash:

Ce sa mananci seara ca sa slabesti

13 Februarie 2018
1605 Vizualizari | 0 Comentarii

Pentru a te bucura de o silueta frumoasa si in acelasi timp sanatoasa este recomandat sa nu te infometezi, si sa alegi o alimentatie echilibrata. Alegerile alimentare stau la baza imaginii si siluetei, motiv pentru care trebuie tinut cont atat de ora ultimei mese cat si de alimentele consumate seara.

Printre cele mai bune secrete ale corpului se regaseste apa, astfel ca este esential un consum optim de apa zilnic, un pahar inainte de masa cu aproximativ 10 minute( vei consuma o cantitate mult mai mica de mancare), un pahar de apa inainte de a merge la dus ( ajuta la normalizarea tensiunii arteriale), un pahar dimineata imediat dupa ce te-ai trezit.

Apa joaca un rol fundamental in mentinerea sanatatii, in detoxifierea organismului cat si in mentinerea frumusetii, mai ales daca alegi sa bei dimineata un pahar de apa fiarta in care sa adaugi zeama de la o jumatate de lamaie.

Carbohidratii, de evitat seara

Masa de seara ar trebui sa fie una usoara, astfel te vei putea bucura de un somn odihnitor si te vei feri de aparitia surplusului de kilograme. Daca te vei obisnui sa nu sari peste micul dejun si vei alege o varianta sanatoasa si satioasa dimineata, vei observa cum peste zi vei controla mult mai usor senzatia de foame iar spre finalul zilei nu vei mai fi tentat sa consumi alimente interzise.
In cazul in care nu poti renunta la carbohidrati, incearca macar sa ii consumi in cursul zilei pentru ca seara acestia se vor transforma in tesut adipos.

Detoxifierea, un must have

Incearca sa faci un amestec din 2 lingurite de miere, 2 catei de usturoi pisati si 2 lingurite de otet de mere si consuma-l dimineata si seara timp de o luna, dizolvat intr-un pahar de apa. In felul acesta nu vei mai avea probleme cu nivelul de colesterol din sange si vei scapa de acel surplus de kilograme care atat de multe batai de cap iti aduce. Opteaza seara pentru o salata, un iaurt grecesc cu scortisoara, legume la tava cu carne de curcan, somon cu legume inabusite, o supa crema de morcov sau chiar o salata usoara de avocado cu portocala.

Evita alimentele procesate

Incearca pe cat posbil sa te hranesti cu legume bio si sa eviti sa te asezi in pat avand stomacul plic. Daca faci parte din categoria persoanelor carnivore, alege totusi carnea de curcan pe gratar sau la cuptor, langa care bineinteles sa adaugi o salata de legume.

Carnea poate fi inlocuita cu tofu sau fasolea si astfel vei avea parte atat de proteine cat si de fibre. O farfurie de orez brun cu ciuperci si ardei gras sau ardei iute este de asemenea o alegere sanatoasa pentru cina mai ales datorita continutului de iod, necesar pentru buna functionare a tiroidei si pentru arderea grasimilor.
Mamaliga cu branza si putina smantana se va digera usor, in plus, mamaliga va contribui la procesul de detoxificare prin accelerarea tranzitului.

preluat de pe clickpoftabuna

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1406 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014728 (s)