News Flash:

Ce sa mananci dimineata, ca sa slabesti mai repede

8 Ianuarie 2019
2305 Vizualizari | 0 Comentarii
mic dejun 1

Multi adulti sunt obisnuiti sa nu ia micul dejun, fie nu au timp, fie nu au pofta de mancare. Insa acest obicei este foarte pagubos pentru cei care doresc sa slabeasca. Cei care sar peste micul dejun vor fi bantuiti de foame, mai tarziu. Vor navali peste mancare, la pranz, si vor alege alimente mult mai calorice. Dar cine consuma fulgi de ovaz dimineata se va simti satul si va opta pentru alimente usoare, mai tarziu, scrie in Jurnalul american de Nutritie.

Pentru acest studiu, s-au facut 3 grupuri separate, din 36 de persoane. 18 dintre participanti erau supraponderali, iar 18 normoponderali. Fiecare grup a consumat altceva la micul dejun. Un grup a baut doar apa, alt grup a consumat fulgi de porumb cu un numar de 350 de calorii, iar ultimul grup a consumat 350 de calorii din fulgi de ovaz.

Cercetatorii au studiat apoi apetitul, nivelul glucozei, insulinei si hormonului foamei. Rezultatele au fost foarte interesante. Desi au mancat acelasi numar de calorii la micul dejun, celor care au consumat fuulgi de ovaz li s-a facut foame mult mai tarziu decat celorlalti. Cei cu apa si cu fulgii de porumb le-a fost foame in acelasi timp.

Se pare ca fulgii de ovaz au un efect bun asupra supraponderalilor, le tine de foame ore bune. Asadar, daca doriti sa slabiti, optati la micul dejun pentru fulgi de ovaz. Pe langa faptul ca ne ajuta sa slabim, ei mai au multe beneficii: Reduc riscul de cancer colorectal, regleaza tensiunea arteriala si scad incidenta bolilor coronariene. 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta slabit
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1679 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018840 (s)