News Flash:

Ce sa mananci ca sa faci fata stresului cotidian?

4 Iulie 2014
1572 Vizualizari | 0 Comentarii
Exista alimente care intaresc sistemul imunitar, regleaza tensiunea arteriala si mentin sanatatea inimii, dar stiai ca exista si alimente care combat stresul si oboseala? Este foarte bine sa stii ce si cat mananci, pentru ca anumite alimente te tin la distanta de stres si oboseala si iti redau energia de care ai nevoie.

Broccoli
Contine vitamine din grupa B si acid folic, care ajuta la diminuarea anxietatii si la indepartarea depresiilor.

Cereale
Este bine sa includeti cerealele integrale in alimentatia zilnica. Acestea contin vitamine, minerale si glucide foarte benefice pentru sanatate.

Migdale
Contin vitaminele B2 si E, magneziu si zinc. Vitamina B si magneziul produc serotonina, un hormon care produce starea de bine, zincul are efecte de inlaturare a stresului, iar vitamina E este un antioxidant.

Lapte
In afara de vitaminele B2 si B12, laptele contine antioxidanti buni pentru indepartarea radicalilor liberi asociati stresului.

Spanac
Ajuta organismul sa faca fata stresului pentru ca este foarte bogat in magneziu, denumit si mineralul antistres.

Peste
Orice soi de peste contine vitaminele B6 si B12, deosebit de importante pentru starea de bine a organismului. Un deficit de vitamina B12 poate duce la depresie.

Carne de vita
Un gratar din carne de vita este recomandat atunci cand te simti stresata, deoarece are un continut bogat de fier. Cel mai indicat este muschiul de vita care are foarte putina grasime.

Afine
Bogate in vitamina C si substante antioxidante, afinele sunt foarte bune in lupta cu stresul si, in plus, nu contin calorii. Daca te deranjeaza gustul acrisor al afinelor, le poti amesteca cu o bucata de branza dulce de vaci.

Nimeni nu iti spune sa consumi aceste alimente atunci cand esti stresat, aceste alimente pot face parte din dieta si meniul tau zilnic, astfel evitand sa devii o persoana anxioasa si stresata acumuland cat mai multa oboseala. In afara de femeia de acasa si cea de la servici mai existi si tu, o persoana care trebuie sa faca totul si pentru ea, nu doar pentru ceilalti.

sursa: culinar.timpul
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

anti-stres stres alimentatie sanatoasa alimente
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1856 (s) | 23 queries | Mysql time :0.020586 (s)