News Flash:

Cate calorii trebuie sa mancam zilnic

14 August 2013
1774 Vizualizari | 0 Comentarii
Numarul de calorii pe care oamenii ar trebui sa il consume in fiecare zi, depinde de mai multi factori, inclusiv de varsta, dimensiune, inaltime, sex, stil de viata, si de starea generala de sanatate. Un barbat activ in varsta de 22 de ani, necesita un numar mai mare de calorii decat o femeie  in varsta de 70 de ani.

Potrivit Serviciului National de Sanatate (SNS) din Marea Britanie, un adult mediu de sex masculin are nevoie de aproximativ 2.500 de calorii pe zi pentru a mentine greutatea sa constanta, in timp ce un adult mediu de sex feminin are nevoie de 2.000 de calorii. Autoritatile americane recomanda 2700 de calorii pe zi pentru barbati si 2200 pentru femei. Este interesant faptul ca in Marea Britanie, in cazul in care oamenii, in medie, sunt mai inalti decat americanii, aportul zilnic recomandat de calorii este mai mic.

SNS subliniaza faptul ca mai degraba decat sa numere cu precizie numarul caloriilor, oamenii ar trebui sa se concentreze mai mult pe o alimentatie sanatoasa si echilibrata, fiind activi fizic si echilibrand astfel numarul calorii consumate cu cel al caloriilor ”arse” in fiecare zi.

Potrivit Organizatiei Natiunilor Unite pentru Alimentatie si Agricultura (ONUAA), cerintele minime zilnice ale unei persoane normale la nivel global, sunt de aproximativ 1.800 de calorii.

 sursa: fitness-nutritie
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sns onuaa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1710 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030903 (s)