News Flash:

Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

4 Iulie 2013
1407 Vizualizari | 0 Comentarii
Vrei sa te odihnesti in fiecare noapte? Este foarte important ceea ce mananci peste zi. CSID a facut lista alimentelor care te ajuta sa ai un somn excelent.

1. Banane
Pentru un somn bun, nu rata o banana pe zi. Are foarte mult magneziu si mai are un avantaj: consistenta ei cremoasa face bine la creier.

2. Cereale si legume
Sunt in topul recomandarilor in meniul zilnic. Dintre acestea, include des in dieta fulgii de ovaz. Contin aceesi cantitate de proteina ca si graul, dar si glucide cu absorbtie lenta, utile pentru creier.

3. Spanac
Este un aliment valoros in acest sens, este un bun tonic al sistemul nervos si contribuie la echilibrarea ritmului somn-veghe.

4. Lapte
Te ajuta sa dormi bine si laptele, datorita concentratiei echilibrate de micro si macroelemente.

5. Ciocolata
Substantele active din ciocolata ajuta creierul sa secrete serotonina, substanta care echilibreaza si ritmul somn-veghe.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

banane spanac lapte ciocolata
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1684 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030342 (s)