News Flash:

Alimente care contin proteine in cantitati mari

11 Iulie 2014
1210 Vizualizari | 0 Comentarii
Cu cat se incalzeste mai tare afara, cu atat iti vine mai mult sa inlocuiesti mesele grele cu salate racoritoare si pline de vitamine. Singura problema este ca exista riscul sa nu consumi suficiente proteine. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa-ti dam cateva idei care merg de minune in salate si care iti fac plinul de acest nutrient esential.

1. Quinoa
85g de quinoa contine 4 grame de proteine complete, care contin toti cei 9 aminoacizi esentiale de care corpul are nevoie. Pe langa acestea, quinoa contine si fibre, fier si magneziu.

2. Oua posate
Fiecare ou vine la pachet cu 6 grame de proteine si vitamina D. Iti recomandam sa le gatesti asa ca sa nu le adaugi extra-grasime, dar si pentru ca galbenusul lichid poate fi un dressing delicios pentru salata.

3. Semintele de floarea-soarelui
Crocante si savuroase, 36g de seminte de floarea soarelui contin 6 grame de proteine, plus grasimi sanatoase, vitamina E, seleniu, toate de o importanta majora pentru metabolism.

4. Creveti
Trei sau patru creveti mari contin 18 grame de proteine, plus acizi grasi Omega 3. Iar gustul lor foarte discret merge de minune in salate.

5. Branza feta
Este slaba in calorii si grasimi, dar contine multe proteine. Si, ca si crevetii, da o savoare deosebita salatelor.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

retete alimentatie sanatoasa alimente proteine
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1645 (s) | 23 queries | Mysql time :0.023586 (s)