News Flash:

Ai prea mare pofta de mancare? Uite ce poti taia apetitul!

11 Iulie 2014
3174 Vizualizari | 0 Comentarii
Chiar daca nu tii o dieta anume, cu siguranta la un moment dat te-ai gandit ca e cazul sa mai reduci din numarul zilnic de calorii. Renuntarea la dulciuri, alimentele numite – “bombe calorice” este o varianta foarte buna. Dar ce te faci cand nu poti invinge foamea care te chinuie si simti in permanenta nevoia de a rontai cate ceva? Consumul de lichide in astfel de momente este ideal, dar parca lipseste ceva. Intr-adevar, organismul are nevoie de hrana solida, pentru a pacali din punct de vedere psihologic senzatia de foame care te chinuie.

Iti recomand cateva gustari la care poti apela cu incredere atunci cand simti ca foame nu iti da pace. Au putine calorii, dar, ce este mai important, au proprietatea de a-ti potoli intr-o clipa pofta de mancare.

Iaurt simplu, degresat, un mar sau o portocala
Este alternativa dietetica de la iaurtul cu fructe. Alegand aceasta varianta, aportul caloric este considerabil redus fata de consumul unui iaurt cu fructe. Mult mai sanatoasa si mai slab calorica, varianta iaurt natural dietetic si un fruct este indicata pentru dupa-amiezele in care te chinuie foamea si vrei ceva sanatos, delicios si in acelasi timp hranitor.

Un ou fiert tare
Proteinele furnizeaza corpului energie, si in acelasi timp sporesc rata de ardere, deoarece pentru asimilarea lor organismul consuma o cantitate sporita de energie comparativ cu energia consumata pentru asimilarea altor tipuri de alimente.

Salata verde cu morcov asezonata cu ulei de masline si lamaie
Fibre, fibre, fibre! Perfecte pentru cele care vor sa slabeasca. Intensifica procesul de digestie si iti dau foarte rapid senzatia de satietate. Uleiul de masline din aceasta combinatie este foarte bun pentru pielea ta – datorita aminoacizilor pe care ii contine, si mult mai sanatos decat uleiul obisnuit de floarea-soarelui. Lamaia creste rata de ardere a caloriilor si este un ingredient de nelipsit din orice salata.

Branza dietetica de vaci
Contine calciu din abundenta si astfel previne crizele de spasmofilie cauzate de lipsa calciului. De asemenea, continutul crescut de proteine este cat se poate de benefic pentru organismul tau. O poti consuma in diverse combinatii, fie amestecata cu o lingurita de miere, daca te chinuie pofta de dulce, fie amestecata cu verdeturi – de preferat marar.

Cel mai important este ca atunci cand simtiti ca va este foame sa nu va repeziti la frigider sau la chioscul de langa birou si sa-i dati stomacului tot ceea ce credeti ca el cere, incercati sa va staviliti aceste porniri si sa aveti voi controlul asupra ce si cat o sa mancati.

sursa: culinar.md
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pofta mancare apetit retete culinare gustari sanatoase
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1258 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026514 (s)