News Flash:

8 alimente pe care nu le mancam

24 Iulie 2012
6498 Vizualizari | 0 Comentarii
Oamenii acorda din ce in ce mai multa atentie unui stil de viata echilibrat din care nu lipsesc alimentele sanatoase si sportul. Cu toate acestea, sunt multe alimente sanatoase care, dintr-un motiv sau altul, lipsesc din dieta. Iar cand este vorba despre cumparaturi, multe dintre aceste alimente sanatoase nu sunt trecute pe lista. Sa consumi alimentele sanatoase care iti plac este un lucru excelent, insa poate dupa ce vei citi aceasta lista vei incepe sa apreciezi si alte produse sanatoase:

Varza

Varza poate fi consumata sub forma de salata, poate fi utilizata cand faci sandwich ca sa nu mai vorbim de o multime de retete prin care aceasta leguma poate fi preparata. Varza este o sursa excelenta pentru vitamine si are numai 22 de calorii. Este o leguma foarte populara in Asia si moderat populara in Europa. Varza este importanta, in special, pentru femei datorita continutului bogat in sulforafan, un compus care lupta impotriva cancerului la san.

 Sfecla

Sfecla la fel ca si spanacul rosu furnizeaza o cantitate imensa de acid folic si betaina. Ambele substante ajuta la scaderea riscurilor de a dezvolta boli cardiovasculare. Sunt o multime de retete care va invata cum sa preparati sfecla picanta si dulce.

Guava

Acest fruct contine licopen, un antioxidant care lupta impotriva cancerului la prostata. De aceea, guava n-ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica a niciunui barbat. Fructul poate fi consumat in combinatie cu rosii sau pepene verde. Sunt o multime de moduri in care poti manca acest fruct: crud, sub forma de suc sau in salata de fructe.

Scortisoara

Utilizarea scortisoarei este o modalitate excelenta de a reduce glicemia si de a scadea riscul bolilor cardiovasculare. Pune putina in cafea sau adauga scortisoara in mixul de dimineata de lapte si cereale, nu doar ca gustul va fi imbunatatit, insa si sanatatea ta va avea de castigat.

Rodie

Poti cumpara fructul sau sucul de rodie – ambele sunt foarte sanatoase si ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Rodia este o sursa excelenta de vitamina C si, in plus, contine multe minerale si microelemente benefice sanatatii. Este recomandabil sa fie consumata in mod regulat.

Iarba grasa

Iarba grasa este adesea considerata buruiana, insa contine mai multa melatonina decat orice alte legume sau fructe. Acest antioxidant reduce riscul dezvoltarii unor forme de cancer. Iarba grasa poate fi consumata sub forma de salata.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac nu sunt bune doar de Halloween, sunt o sursa nemaipomenita de antioxodanti si magneziu si ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diverse forme de cancer. Ca sa nu mai vorbim de gustul lor excelent.

Prune

Prunele sunt o alta sursa de hrana sanatoasa. Acidul clorogenic si antioxidantii care se gasesc in prune reduc riscul de cancer si, totodata, sunt un medicament natural excelent impotriva constipatiei. Tocmai de aceea este indicat sa nu se exagereze cu consumul de prune.

sursa: sfatulparintilor
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

varza sfecla spanacul rosu guava scortisoara rodie iarba grasa prune
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

1515 viz    0 com
1238 viz    0 com
2131 viz    0 com
8580 viz    0 com
1570 viz    0 com
3975 viz    0 com
2738 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1773 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037768 (s)