News Flash:

5 sfaturi sa mananci organic

2 August 2013
1195 Vizualizari | 0 Comentarii
De cate ori nu te-ai gandit ca mancarea organica este prea scumpa si ca nu ti-o poti permite? Nu mai trebuie sa fie asa. Daca faci alegerile corecte, poti manca sanatos si organic in limita aceluiasi buget.

1. Informeaza-te
Alimentele care se gasesc in lista de mai jos sunt considerate drept cele mai vulnerabile la adaugarea de pesticide, hormoni de crestere, antibiotice: carnea de oaie, pui sau porc, laptele, branza si untul, capsunele, zmeura si ciresele, bananele, merele si perele, rosiile, spanacul si salata verde, cafeaua, cartofii, piersicile, nectarinele, caisele, grepfruitul, telina, ardeii iuti, verzi si rosii. Asa ca, incearca sa le gasesti in varianta organica.

2. Cumpara alimentele de sezon
Produsele de sezon reprezinta un plus pentru portofelul tau, dar si pentru tine: sunt mai sanatoase pentru ca sunt aduse de la distante mai mici si se vor pastra in conditii mai bune pentru mai mult timp.

3. Mananca moderat
Intr-o perioada in care obezitatea a atins cote alarmante, trebuie sa ai multa grija de ce si cat mananci. Desi auzim peste tot ca trebuie sa mancam mult, in realitate corpul nostru nu are nevoie de cantitati mari de mancare. Sa mananci cu moderatie nu inseamna sa te infometezi. Alege calitatea in detrimentul cantitatii.

4. Mananca diversificat
Diversitate inseamna sa incluzi toate legumele, nu sa traiesti doar cu cartofi. O sa ai parte de toti nutrientii, antioxidantii si fibrele de care ai nevoie pentru a ramane sanatos daca iti diversifici dieta cu toate legumele sau fructele de sezon.

5. Fii realist
Chiar daca nu reusesti sa-ti cumperi toate fructele si legumele in varianta organica, este bine sa inlocuiesti macar cateva dintre ele. Schimbarile mari se fac cu pasi mici, nu uita acest lucru.

sursa: foodstory
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mancarea organica informeaza-te mananca moderat fii realist
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1647 (s) | 23 queries | Mysql time :0.024192 (s)