News Flash:

5 idei de mic dejun contra cronometru!

16 Octombrie 2014
1618 Vizualizari | 1 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6605 RON (+0.0077)
USD: 4.1120 RON (+0.0247)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Micul dejun, considerat cea mai importanta masa a zilei, nu trebuie sa fie nici complicat, nici consumator de timp. Oricat de putin timp ai avea la dispozitie dimineata, nu mai ai nicio scuza sa sari peste prima masa a zilei. Exista idei si retete care nu iti rapesc mai mult de 3-5 minute, dar care iti asigura cateva ore bune de energie si buna dispozitie!

Smoothie-uri
Smoothie-urile nu sunt doar bauturi, ci "mancaruri lichide", intrucat inglobeaza in ele ingrediente hranitoare si foarte sanatoase, esentiale pentru un aport crescut de energie. In plus, sunt solutii de mic dejun care nu iti rapesc nici macar doua minute, intrucat tot ce trebuie sa faci este sa arunci in blender fructele, legumele, semintele si condimentele preferate si masa este gata in cateva secunde.

Sandvisuri
Sandvisurile sunt alte gustari pe care trebuie sa le ai in vedere atunci cand esti grabit dimineata si nu ai timp pentru preparate elaborate. Insa intotdeauna trebuie sa ai grija ca ingredientele folosite intre feliile de paine asa fie hranitoare si sanatoase, pentru a-ti tine de foame si a-ti oferi energie. Incearca solutii rapide, din cate 2-3 ingrediente delicioase: crema de branza cu avocado; unt de arahide cu banane si miere, sunca etc.

French Toast

Daca ti-e pofta de un mic dejun cald, delicios si crocant, atunci painea prajta in stil frantuzesc este solutia pentru cele maximum 5 minute pe care le ai la dispozitie. Inmoaie doua felii de paine in lapte, tavaleste-le printr-un ou batut si prajeste-le intr-o tigaie non-aderenta, cu un strop de ulei in ea. Savureaza-le simple sau cu toppinguri de branza, fructe, dulceata, miere.

Frittata sau omleta
Omleta si frittata nu sunt preparate atat de elaborate pe cat par la prima vedere. Oricare dintre acestea poate fi preparata in mai putin de 3 minute. Bate ouale, adauga in ele toate ingredientele favorite - ceapa, marar, rosii, branza, sunca etc. - si pune amestecul la prajit, intr-o tigaie incinsa. Pentru frittata, caleste mai intai legumele, apoi toarna ouale batute cu parmezan ras in ele peste ele si lasa-le 1-2 minute la prajit.

Iaurt cu fructe si cereale
Dureaza doar un minut sa pregatesti un bol generos cu iaurt, cereale, fructe si putina miere si inca patru minute sa il savurezi pana la iesirea pe usa.

sursa: acasa
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mic dejun retete dejun retete usoare retete rapide culinar
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Culinar.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1706 (s) | 23 queries | Mysql time :0.021850 (s)