• 30-10-2014 Sfaturi pentru facut placinta cu dovleac
• 30-10-2014 Alimente care te ajuta sa slabesti
• 30-10-2014 Reteta inedita de piure
• 30-10-2014 Ce se mananca in avion? Cele mai bune meniuri oferite la bord de companiile aeriene
• 30-10-2014 Budinca speciala pentru noaptea de Halloween
• 29-10-2014 Mancaruri traditionale de Halloween - FOTO
• 29-10-2014 Cel mai neadevarat lucru care ti s-a spus despre cafea
• 29-10-2014 Prajiturele in 20 de minute
• 29-10-2014 Cea mai rapida metoda de facut friganele! - FOTO
• 29-10-2014 De gatit acasa: biscuiti florentini
• 28-10-2014 Foietaj cu masline si lapte
• 28-10-2014 Reteta de Halloween - simple si rapide! - FOTO
• 28-10-2014 Remediu ca sa nu mai uiti: lapte cu cacao
• 28-10-2014 Ce se intampla in corpul tau atunci cand mananci covrigi de la simigerie?
• 28-10-2014 Foietaj cu spanac si mozzarella
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme

Ce sa faci ca sa nu mananci multe dulciuri

 

Stim, e foarte greu sa stai departe de dulciuri. Zaharul creeaza dependenta, iar efectele lui asupra siluetei se vad rapid.

1. Nu le tine in casa
Este un truc simplu, dar care functioneaza de fiecare data. Daca nu-ti poti controla apetitul, mai bine tii tentatiile departe de tine.

2. Inlocuieste-le cu produse mai sanatoase
Indulcitorii naturali precum stevia sau mierea te pot ajuta sa-ti faci niste deserturi mult mai sanatoase decat cele din comert. Din nefericire, nu te ajuta sa-ti tratezi dependenta de dulciuri, dar este un prim pas spre o alimentatie slaba in zahar.

3. Rontaie sanatos
Ti se face pofta de dulciuri mai ales atunci cand vrei sa rontai ceva. Ei bine, te poti folosi de niste legume ca sa iti potolesti aceasta nevoie. Un castravete, un morcov sau un mar sunt cele mai bune alegeri.

4. Mese mici si dese
Ca sa-ti pastrezi nivelul de zahar din sange constant de-a lungul intregii zile, este foarte important sa mananci des, portii mici. Daca procedezi invers - mananci portii mari, ti se face somn si este tentat sa mananci dulciuri ca sa-ti revii.

5. Gateste mai des
Invata sa te bucuri si de alte gusturi, nu doar de cel dulce. Experimenteaza mai mult in bucatarie si adauga condimente si ierburi mancarurilor tale, astfel incat sa descoperi noi arome.

sursa: foodstory

Articole despre: +rontaie sanatos
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri