• 18-04-2014 Tort de morcovi cu crema de ciocolata
• 18-04-2014 Iahnie cu carnati de post
• 18-04-2014 Ce sa NU faci de Paste!
• 18-04-2014 Cocktail cu sampanie si Limoncello
• 18-04-2014 Cum se fierb ouale?
• 18-04-2014 Spaghete cu zucchini si busuioc
• 18-04-2014 Reteta de Pink Lemonade Margarita
• 18-04-2014 Cocktail Aperol Spritz
• 18-04-2014 Cum se prepara ciorba de miel?
• 18-04-2014 Tartine cu crema si ridichi
• 18-04-2014 Bruschete cu mozzarella si rosii
• 18-04-2014 Supa de morcovi cu portocala
• 18-04-2014 Reteta de crostini cu capsuni si busuioc
• 18-04-2014 Pate de ficatei cu ceapa si salvie
• 18-04-2014 Reteta de smoothie cu mango
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme

Ce sa faci ca sa nu mananci multe dulciuri

 

Stim, e foarte greu sa stai departe de dulciuri. Zaharul creeaza dependenta, iar efectele lui asupra siluetei se vad rapid.

1. Nu le tine in casa
Este un truc simplu, dar care functioneaza de fiecare data. Daca nu-ti poti controla apetitul, mai bine tii tentatiile departe de tine.

2. Inlocuieste-le cu produse mai sanatoase
Indulcitorii naturali precum stevia sau mierea te pot ajuta sa-ti faci niste deserturi mult mai sanatoase decat cele din comert. Din nefericire, nu te ajuta sa-ti tratezi dependenta de dulciuri, dar este un prim pas spre o alimentatie slaba in zahar.

3. Rontaie sanatos
Ti se face pofta de dulciuri mai ales atunci cand vrei sa rontai ceva. Ei bine, te poti folosi de niste legume ca sa iti potolesti aceasta nevoie. Un castravete, un morcov sau un mar sunt cele mai bune alegeri.

4. Mese mici si dese
Ca sa-ti pastrezi nivelul de zahar din sange constant de-a lungul intregii zile, este foarte important sa mananci des, portii mici. Daca procedezi invers - mananci portii mari, ti se face somn si este tentat sa mananci dulciuri ca sa-ti revii.

5. Gateste mai des
Invata sa te bucuri si de alte gusturi, nu doar de cel dulce. Experimenteaza mai mult in bucatarie si adauga condimente si ierburi mancarurilor tale, astfel incat sa descoperi noi arome.

sursa: foodstory

Articole despre: +rontaie sanatos

Video Stiri